راهکارهایی برای یکدست شدن پوست : ممکن است آرزوی داشتن پوستی کاملا صاف و یکدست داشته باشیم، اما بسیاری از ما رنگ پوست ناهمواری داریم. این ممکن است به شکل قرمزی، اسکار آکنه، لکه های ناشی از افزایش سن یا آسیب ناشی از نور خورشید باشد که می تواند باعث ایجاد لکه یا لکه های رنگی روی پوست شود. پوست ناهموار می تواند موقت یا دائمی باشد و ممکن است ناشی از:
- قرارگیری در معرض نور خورشید
- سن
- داروها
- هورمون ها
خوشبختانه، راه‌حل‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا تغییر رنگ و پرپیگمانتاسیون پوستتان را صاف کنید. سبک زندگی تغییر می کند تا چهره شما را یکدست کند. تعدادی از تغییرات رفتاری مختلف وجود دارد که می توانید برای بهبود ظاهر پوست خود ایجاد کنید.
هیدراته بمانید
هیدراته نگه داشتن پوست – و بدن شما – برای پوست شما معجزه می کند. نوشیدن آب بدن شما را از درون به بیرون هیدراته می کند. استفاده از مرطوب کننده به تسکین پوست کمک می کند و به رفع خشکی و قرمزی کمک می کند. برای جلوگیری از تحریک پوست و مسدود شدن منافذ، مرطوب کننده های غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید. فراموش نکنید که تمام پوست خود را مرطوب کنید – نه فقط صورت خود را. استفاده از یک مرطوب کننده با طیف وسیع که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند، روی دستان شما می تواند به جلوگیری از لکه های پیری در طول زمان کمک کند.
از ضد آفتاب استفاده کنید
برای جلوگیری از آسیب آفتاب به پوست خود، هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این نه تنها از قرمزی و لایه برداری فوری ناشی از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند، بلکه از ایجاد لکه های پیری نیز جلوگیری می کند. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هر زمان که زیر نور خورشید هستید، آن را دوباره استفاده کنید، حتی در زمستان.
از برخی غذاها و نوشیدنی ها خودداری کنید
برخی غذاها می توانند باعث برافروختگی و ناهمواری پوست شوند. برخی، مانند تنقلات شیرین، حتی ممکن است ایجاد چین و چروک و لکه های پیری را تسریع کنند. اجتناب از آنها می تواند به حفظ رنگ پوستی که به دنبال آن هستید کمک کند.
غذاهایی که باید اجتناب کرد عبارتند از:
- الکل، که می تواند باعث گشاد شدن عروق خونی و برافروختگی صورت شود
- غذاهای تند، که می تواند قرمزی را افزایش دهد
- غذاهای سرشار از قندهای تصفیه شده
- لبنیات که ممکن است باعث تحریک انواع مختلف پوست، از جمله آکنه شود
- غذاهای بیش از حد فرآوری شده یا چرب مانند چیپس
مواد طبیعی برای یکنواختی پوست
درمان‌های طبیعی مختلفی وجود دارد که می‌توانید در خانه از آنها برای صاف کردن رنگ پوست استفاده کنید. بسیاری از محصولات زیبایی سطح بالا حاوی این مواد به عنوان مواد فعال هستند.
ویتامین سی
ویتامین C یک آنتی اکسیدان است و می تواند در برابر آسیب رادیکال های آزاد که می تواند باعث آسیب بافتی و در نتیجه ناهمواری پوست می شود، محافظت کند.
می توانید از مکمل ها استفاده کنید، از سرم ویتامین C استفاده کنید یا ویتامین C را در غذاهایی مانند:
- پرتقال ها
- گواوا
- فلفل دلمه ای
- کیوی
- توت فرنگی
بهترین منابع ویتامین C رژیم غذایی متعادل و سرم ویتامین C است.
نیاسین
نیاسین یک ماده مغذی است که برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.
می تواند کمک کند به :
- بازیابی رنگ ناهموار پوست
- کاهش چین و چروک
- چهره خود را روشن کنید
این کار را با کمک به بهبود آبرسانی پوست انجام می دهد منبع مورد اعتماد. نیاسین را می توان در غذاهایی مانند:
- طیور
- نخود سبز
- قارچ
- ماهی تن
نیاسینامید، مشتق نیاسین، همچنین نشان داده است که فوایدی را ارائه می دهد که سلامت پوست را تقویت می کند، از جمله کمک به:
- حفظ رطوبت منبع مورد اعتماد
- کاهش بروز پیش سرطانی
- بهبود علائم پیری منبع مورد اعتماد
- فندق
فندق تسکین دهنده است، با خواص ضد التهابی که ممکن است به کاهش تحریک و قرمزی کمک کند. می توانید فندق را به صورت موضعی، مستقیم روی پوست بمالید یا آن را در محصولاتی مانند لوسیون ها، تونرها یا صابون ها پیدا کنید. توجه داشته باشید که فندق می تواند برای افراد خاصی خشک یا حساس کننده باشد. (منبع)