آلرژی های محیط زیستی چیست ؟ آلرژی های زیست محیطی در مقابل سایر آلرژی ها آلرژی های محیطی یک پاسخ ایمنی به چیزی در محیط اطراف شما است که معمولاً بی ضرر است. علائم آلرژی محیطی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما می تواند شامل عطسه، سرفه و خستگی باشد.آلرژی های محیطی
آلرژی های محیط زیستی چیست ؟ آلرژی های محیطی تا حدودی با آلرژی های غذایی متفاوت است زیرا واکنشی به چیزی نیست که شما برای تغذیه مصرف کرده اید. در عوض، آلرژی های محیطی پاسخی به محرک هایی است که در محیط اطراف خود با آنها تماس پیدا می کنید یا در طول فعالیت های روزانه خود استنشاق می کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد شناسایی، درمان و پیشگیری از آلرژی های محیطی به ادامه مطلب مراجعه کنید.
علائم
علائم آلرژی های محیطی می تواند شبیه سرماخوردگی باشد، اما ناشی از یک چیز نیست. یک ویروس باعث سرماخوردگی می شود در حالی که آلرژی واکنشی است که در اثر پاسخ سیستم ایمنی بدن به مواد خاصی در محیط اطراف شما ایجاد می شود.
برخی از علائم آلرژی محیطی عبارتند از:
- عطسه کردن
- آبریزش بینی
- تنگی نفس
- خارش
- سردرد
- خس خس سینه
- خستگی
- اگر آسم دارید، علائم شما ممکن است شدید و حتی تهدید کننده زندگی باشد.
- اگر آلرژی فصلی دارید، علائم شما ممکن است در زمان های خاصی از سال بدتر شود.
- آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
آلرژن های رایج محیطی
آلرژن هر چیزی است که باعث شود سیستم ایمنی بدن شما واکنش آلرژیک ایجاد کند. شناسایی آلرژن های شما اولین قدم مهم در ایجاد یک برنامه درمانی است. این پنج آلرژن محیطی رایج ترین هستند.
غبار
کنه های گرد و غبار یکی از شایع ترین آلرژن های داخلی هستند. آنها حشرات میکروسکوپی هستند که معمولاً در مبلمان و تشک های خانه شما زندگی می کنند. اگر آلرژی به کنه گرد و غبار دارید، علائم شما ممکن است در ماه های بهار و تابستان بدتر شود. به این دلیل که کنه های گرد و غبار محیط های گرم و مرطوب را ترجیح می دهند.
گرده
گرده گل یکی دیگر از آلرژن های رایج است. اگر به گرده گل حساسیت دارید، علائم عطسه، آبریزش چشم یا خارش گلو ممکن است زمانی که گرده در بهار و اواخر پاییز افزایش می‌یابد بدتر شود.
شوره حیوانات خانگی
شوره حیوانات خانگی و بزاق حیوانات خانگی آلرژن های رایجی هستند. علائم آلرژی به حیوانات خانگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- عطسه کردن
- خارش
- سرفه کردن
- کندوها
اگر در اطراف یک حیوان هستید، یا اگر در خانه یا ماشینی هستید که حیوانی در آن بوده است، ممکن است این علائم را تجربه کنید. حتی اگر لباس شخصی در نزدیکی شما شوره داشته باشد، ممکن است علائمی داشته باشید. - آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
قالب
در صورت داشتن آلرژی به کپک، هاگ های کپک می توانند باعث واکنش های آلرژیک خفیف تا شدید شوند. علائم آلرژی به کپک ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سرفه کردن
- مشکل در تنفس
- عطسه کردن
- خارش پوست
کپک ها در محیط های مرطوب رشد می کنند، بنابراین علائم شما ممکن است در طول ماه ها با آب و هوای مرطوب بدتر شود. کپک معمولاً در زیرزمین ها و حمام ها نیز یافت می شود.
دود سیگار
مشخص شده است که دود سیگار در بسیاری از افراد باعث تحریک و تشدید علائم آلرژی می شود. از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید، به خصوص اگر آلرژی دارید.
آلرژی های محیطی چگونه تشخیص داده می شوند؟
اگر فکر می کنید آلرژی محیطی دارید، به متخصص آلرژی مراجعه کنید. آنها از شما سوالاتی در مورد علائم و سابقه پزشکی و خانوادگی شما خواهند پرسید. با استفاده از این اطلاعات همراه با نتایج آزمایش آلرژی، آنها می توانند آلرژن های خاصی را که ممکن است باعث علائم شما شوند شناسایی کنند.
تست های آلرژی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تست خراش پوستی
- آزمایش خون
- رژیم غذایی حذف، اگر پزشک شما مشکوک به آلرژن غذایی هستید
- تست های آلرژی آلرژن های خاصی را که باعث علائم شما می شوند مشخص می کند. هنگامی که پزشک آلرژن های شما را شناسایی کرد، می تواند داروها و گزینه های درمانی را پیشنهاد کند.
- آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
رفتار
پس از تشخیص، پزشک ممکن است داروهایی را برای درمان آلرژی شما توصیه کند. ممکن است با استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) مانند آنتی هیستامین، تسکین پیدا کنید.
برخی از این داروها می توانند باعث خواب آلودگی شوند. حتماً برچسب های هشدار را بخوانید و با پزشک خود در مورد اینکه کدام داروی OTC ممکن است برای شما مناسب باشد صحبت کنید. ستیریزین (زیرتک) و لوراتادین (کلاریتین) دو آنتی هیستامین معمولی OTC هستند که کمتر باعث خواب آلودگی می شوند.
آنتی هیستامین های OTC ممکن است برای آلرژی های محیطی فصلی مناسب تر باشند زیرا نیازی به مصرف طولانی مدت آنها نخواهید داشت.
اگر آلرژی شما شدید باشد، پزشک ممکن است داروهای تجویزی را توصیه کند.
شما ممکن است کاندیدای ایمونوتراپی آلرژن باشید که به آن واکسن های آلرژی نیز گفته می شود. ایمونوتراپی آلرژن شامل چندین واکسن در طی چند سال است. واکسن های آلرژی می توانند علائم را برای مدت طولانی بهبود بخشیده و کاهش دهند.
درمان های خانگی و نکات پیشگیری
جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آلرژن ها می تواند یکی از موثرترین راه ها برای مدیریت علائم شما و ایجاد خانه ای بدون آلرژی باشد. همچنین ممکن است بتوانید علائم خود را با داروهای خانگی مدیریت یا کاهش دهید.
1. از فیلتر هوا استفاده کنید
فیلترهای هوای داخلی می توانند با به دام انداختن آلرژن ها و آلاینده ها قبل از ورود به خانه، کیفیت هوای داخل خانه را بهبود بخشند. یک مطالعه در سال 2018 به بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان پس از نصب یک دستگاه تصفیه هوا مجهز به فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا (HEPA) اشاره کرد.
افراد مبتلا به آلرژی کنه گرد و غبار همچنین متوجه بهبود علائم شدند که نشان می دهد فیلتر هوا کیفیت زندگی را در طول مطالعه بهبود می بخشد.
به دنبال یک تصفیه کننده هوا باشید که دارای فیلتر HEPA باشد یا سیستم تهویه خانه خود را به آن مجهز کنید. در صورت استفاده صحیح، فیلترهای هپا نسبت به سایر فیلترهای هوا، آلرژن های بیشتری را جذب می کنند. همچنین می توانید یک جاروبرقی با فیلتر HEPA خریداری کنید تا به کاهش بیشتر آلرژن ها در خانه کمک کند.آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
2. تخت شما ضد آلرژی است
از روبالشی ها و روکش های تشک ضد حساسیت نیز می توان برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار استفاده کرد. یک روال تمیز کردن سختگیرانه شامل شستن هفتگی ملحفه ها و جاروبرقی می تواند قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را نیز کاهش دهد.
حتماً ملافه های خود را در آب داغ بشویید تا همه آلوها از بین بروند
lergens جارو کشیدن تشک در حالی که رختخواب شما در حال شستشو است نیز می تواند به کاهش مایت های گرد و غبار و اگر حیوان خانگی دارید، شوره را کاهش دهد.
3. پنجره های خود را ببندید
بسته نگه داشتن پنجره ها می تواند به کاهش تعداد آلرژن های محیطی در خانه شما کمک کند، به خصوص در روزهایی که گرده گل ها زیاد است.
قسمتی از خانه که در صورت داشتن پنجره ها باید مرتباً آن را باز کنید، در حمام است. بعد از دوش گرفتن، پنجره ها را باز کنید یا دریچه حمام را روشن کنید تا رطوبت را از بین ببرید و از رشد کپک جلوگیری کنید.
4. حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید
اگر حیوانات خانگی دارید، آنها را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. از آنجایی که شما مدت زمان طولانی را در اتاق خواب خود می گذرانید، داشتن آلرژن کمتر در آنجا می تواند علائم را کاهش دهد. همچنین ممکن است خواب شما را بهبود بخشد.
همچنین، حیوانات خانگی خود را به طور منظم حمام کنید تا میزان شوره آن کاهش یابد. اگر حیوان خانگی شما بیرون رفت، حمام کردن منظم می تواند خطر ردیابی آنها در مواد آلرژی زا مانند گرده را کاهش دهد.
آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
5. یک پروبیوتیک مصرف کنید
محققان معتقدند منبع قابل اعتماد ممکن است بین باکتری های روده و آلرژی، از جمله آلرژی های فصلی، ارتباط وجود داشته باشد. در یک مطالعه، شرکت‌کنندگانی که پروبیوتیک مصرف کردند، بهبود علائم آلرژی فصلی را در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کردند، گزارش کردند. با این حال، بهبودهای مشاهده شده ممکن است مختص یک مجموعه از پروبیوتیک ها به جای همه پروبیوتیک ها بوده باشد.
6. از نمک استفاده کنید
اخیراً مشخص شده است که اسپری بینی سالین OTC راهی موثر برای مدیریت علائم آلرژی به کنه گرد و غبار است. یک مطالعه در سال 2016 به بهبود قابل توجه سرفه ناشی از آلرژی در شرکت کنندگانی که به مدت 30 روز از اسپری بینی محلول نمکی استفاده کردند، اشاره کرد.
آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
7. اسانس ها را اضافه کنید
روغن های ضروری را می توان برای حمایت از درمان معمولی استفاده کرد. روغن های اسطوخودوس، درخت چای و اکالیپتوس ضد التهاب هستند و ممکن است احتقان و خارش یا تورم چشم را تسکین دهند.
اسانس‌های با قدرت کامل می‌توانند باعث تحریک یا واکنش‌های نامطلوب شوند، بنابراین حتماً آنها را با روغن حامل رقیق کنید یا از پخش کننده استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و داروی ایالات متحده خلوص، کیفیت یا بسته بندی اسانس ها را تنظیم نمی کند. حتماً از روغن‌های ضروری طبق دستور استفاده کنید و روغن‌ها را فقط از منابع معتبر و معتبر خریداری کنید.
8. بهداشت را خوب رعایت کنید
دوش گرفتن بعد از بیرون رفتن می تواند به حذف آلرژن ها از بدن شما کمک کند. همچنین اگر در حیاط حفاری می‌کنید یا برگ‌ها را می‌تراشید، باید لباس‌های خود را بشویید. این می تواند به جلوگیری از ردیابی هاگ های کپک و گرده در خانه شما کمک کند.
آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
غذای آماده
آلرژی های محیطی می تواند علائم خفیف تا شدید از جمله عطسه، سردرد، خستگی و سرفه ایجاد کند. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آلرژن های محیطی بهترین راه برای درمان آنهاست.
ممکن است نتوانید از آلرژن هایی که علائم شما را تحریک می کنند اجتناب کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند به شما کمک کند تا از طریق درمان های خانگی و داروها، برنامه ای برای درمان آلرژی خود ایجاد کنید.
آلرژی های محیط زیستی چیست ؟
موفق باشید.