فواید چشمگیر لیزین برای سلامتی : لیزین یک اسید آمینه است که بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما ممکن است به کاهش اضطراب، جلوگیری از تبخال، بهبود جذب کلسیم و بهبود زخم کمک کند.
لیزین یک بلوک ساختمانی برای پروتئین است. این یک اسید آمینه ضروری است زیرا بدن شما نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از غذا دریافت کنید.
این ماده برای رشد طبیعی و گردش ماهیچه‌ها مهم است و برای تشکیل کارنیتین، ماده‌ای که در اکثر سلول‌های بدن شما یافت می‌شود، استفاده می‌شود. علاوه بر این، لیزین به انتقال چربی ها در سلول های شما کمک می کند تا برای انرژی سوزانده شوند.
L-lysine شکلی از لیزین است که بدن شما می تواند از آن استفاده کند. این به طور طبیعی در غذا یافت می شود و از نوعی است که در مکمل ها استفاده می شود.
در اینجا 4 مزیت چشمگیر لیزین برای سلامتی آورده شده است.
1. ممکن است با مسدود کردن آرژنین از تبخال محافظت کند و آن را درمان کند
تبخال یا تاول های تب علائم عفونت هستند که اغلب روی لب یا گوشه های دهان ظاهر می شوند.
آنها به صورت تاول های پر از مایع ظاهر می شوند که می توانند باعث ناراحتی مانند سوزن سوزن شدن، درد و سوزش شوند.
فواید چشمگیر لیزین برای سلامتی : تبخال توسط ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 (HSV-1) ایجاد می شود که می تواند در ستون فقرات شما پنهان شود. در مواقع استرس یا اگر سیستم ایمنی شما ضعیف شده باشد، HSV-1 می تواند باعث ایجاد تبخال شود.
بر اساس برخی تحقیقات، مکمل های لیزین ممکن است به جلوگیری از تکثیر HSV-1 و کاهش مدت زمان تبخال کمک کند. تصور می‌شود که لیزین اسید آمینه دیگری به نام آرژنین را که ویروس‌ها برای تکثیر به آن نیاز دارند، مسدود می‌کند.
با این حال، مطالعات نتایج متفاوتی را در مورد اثرات لیزین بر HSV-1 نشان داده‌اند.
به عنوان مثال، یک بررسی نشان داد که مکمل با کمتر از 1 گرم (گرم) لیزین در روز برای پیشگیری از تبخال در افرادی که به اندازه کافی آرژنین در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، بی‌اثر است، اما مصرف دوزهای بیش از 3 گرم در روز می‌تواند علائم را بهبود بخشد. تبخال.
علاوه بر این، همه مطالعات نشان نمی‌دهند که لیزین در کاهش بروز یا مدت تبخال مؤثر است. در واقع، یک بررسی شواهد کافی برای توصیه آن را برای درمان تبخال پیدا کرد.
خلاصه
برخی از مطالعات نشان می دهد که لیزین ممکن است به کاهش مدت زمان و دفعات تبخال کمک کند، اما شواهد متناقض است. (منبع)