فواید لیزین در روتین پوستی : لیزین ممکن است در کاهش اضطراب نقش داشته باشد. یک مطالعه در سال 2003 نشان داد که گیرنده های درگیر در پاسخ به استرس را مسدود می کند. محققان مشاهده کردند که موش‌هایی که لیزین دریافت کرده‌اند، میزان اجابت مزاج شل ناشی از استرس را کاهش داده‌اند.
مطالعه قدیمی دیگری روی 50 نفر نشان داد که مکمل با 2.64 گرم لیزین و آرژنین اضطراب ناشی از استرس را کاهش داده و سطح هورمون استرس کورتیزول را پس از 1 هفته کاهش می دهد.
فواید لیزین در روتین پوستی : به طور مشابه، یک مطالعه قدیمی نشان داد که افزودن 4.2 گرم لیزین به هر کیلوگرم (کیلوگرم) یا 2.2 پوند (پوند) آرد گندم در روستاهای سوریه به کاهش نمرات اضطراب در مردان با سطح استرس بسیار بالا کمک کرد.
پس از 3 ماه، مصرف آرد غنی شده با لیزین همچنین به کاهش سطح کورتیزول در زنان کمک کرد .
لیزین همچنین ممکن است بتواند به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، یک اختلال روانی که درک فرد از دنیای بیرون را مختل می‌کند و در نتیجه تغییراتی در افکار و رفتار ایجاد می‌کند، کمک کند.
اگرچه تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است و به مطالعات بیشتر قدیمی‌تر محدود می‌شود، لیزین ممکن است پتانسیل بهبود علائم اسکیزوفرنی را در ترکیب با داروهای تجویز شده داشته باشد.
خلاصه
لیزین ممکن است به کاهش احساس اضطراب و کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول در برخی افراد کمک کند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که حتی ممکن است به بهبود علائم در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کند.
ممکن است جذب و حفظ کلسیم را بهبود بخشد
لیزین ممکن است به بدن شما کمک کند کلسیم را حفظ کند.
اعتقاد بر این است که لیزین جذب کلسیم را در روده شما افزایش می دهد و به کلیه های شما کمک می کند تا این ماده معدنی را حفظ کنند.
یک مطالعه قدیمی روی 30 زن، از جمله 15 زن مبتلا به پوکی استخوان، نشان داد که مصرف مکمل کلسیم و لیزین باعث کاهش از دست دادن کلسیم در ادرار می شود.
افرادی که 3 گرم کلسیم به تنهایی دریافت کردند، افزایش تدریجی کلسیم در ادرارشان داشتند. با این حال، کسانی که 400 میلی گرم لیزین نیز دریافت کردند، کلسیم کمتری را از طریق ادرار خود از دست دادند.
به نظر می رسد لیزین از استخوان های شما محافظت می کند و همچنین ممکن است در کنترل محل انتقال کلسیم در بدن نقش داشته باشد.
به عنوان مثال، نشان داده شده است که از تجمع کلسیم در رگ های خونی در موش ها جلوگیری می کند. این نوع تجمع یک عامل خطر برای بیماری قلبی است.
با این حال، قبل از اینکه بتوان مکمل لیزین را برای حمایت از سلامت استخوان یا قلب توصیه کرد، تحقیقات اخیر با کیفیت بالا در انسان مورد نیاز است.
خلاصه
لیزین ممکن است به جذب کلسیم بیشتر و کاهش از دست دادن کلسیم در ادرار کمک کند. حتی می تواند خطر تجمع کلسیم در رگ های خونی شما را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات اخیر با کیفیت بالاتر در انسان مورد نیاز است.
می تواند با کمک به ایجاد کلاژن باعث بهبود زخم شود
لیزین می تواند بهبود زخم را در بدن شما بهبود بخشد.
در بافت حیوانی، لیزین در محل زخم فعال تر می شود و به سرعت بخشیدن به روند ترمیم کمک می کند.
لیزین برای تشکیل کلاژن، پروتئینی که به عنوان یک داربست عمل می‌کند و به حمایت و ساختار پوست و استخوان‌ها کمک می‌کند، مورد نیاز است.
خود لیزین همچنین ممکن است به عنوان یک عامل اتصال عمل کند و در نتیجه تعداد سلول های جدید را در زخم افزایش دهد. حتی ممکن است باعث تشکیل عروق خونی جدید شود. (منبع)