تاثیر آب انار برای لاغری آب انار یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و کم کالری بوده که برای لاغری و کاهش وزن نیز مفید است. آب انار برای لاغری یک مطالعه انجام شده روی حیوانات نشان داد که آب انار مانع افزایش وزن در موش هایی با رژیم غذایی سرشار از چربی می شود.همچنین بر اساس برخی تحقیقات مصرف انار در پیشگیری از بروز تغییرات ناگهانی قند خون که منجر به گرسنگی می شوند، موثر است.در واقع یک مطالعه بر روی 16 نفر نشان داد که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد.
تاثیر آب انار برای لاغری یک محقق و پژوهشگر طب سنتي بیان کرد:انار ترش طبعي سر و خشک و انار شیرین مزاجي سرد و معتدل دارد و این میوه حاوي ویتامین هایي مانند A، E، C و اسید فولیک است.اناروي با اشاره به اینکه انار آنتي اکسیداني بسیار قوي است؛ اظهار داشت:طبق بررسي هاي انجام شده، خاصیت آنتي اکسیداني انار 3 برابر چاي سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خوني جلوگیري مي کند.
آب انار برای لاغری مناسب است؟
براساس مطالعات انجام شده توسط دکتر گارگی شارما، انار سرشار از آنتی اکسیدان، پلی فنول و اسید لینولنیک هستند همه این موارد به شما در چربی سوزی کمک می‌کند و متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. آب انار همچنین به کاهش اشتها کمک می‌کند و جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های پر از شکر است. شکر هیچ فواید غذایی ندارد. شکر کالری اضافی تولید می‌کند که بیشتر آن برای بدن لازم نیست. در نتیجه به صورت سلولهای چربی در بدن ذخیره می‌شوند. آب انار کم کالری است جایگزین تمام نوشیدنی‌های شیرینی است که معمولا در طی روز می‌خوریم.
غنی از فیبر است: انار سرشار از فیبر است که با کاهش وزن ارتباط مستقیمی دارد. ۱۰۰ گرم آب حدود ۴ گرم فیبر دارد، هرچند این مقدار در آب انار کاهش پیدا خواهد کرد.
کنترل کننده اشتهاست: انار باعث افزایش احساس سیری در شما می‌شود و همین میزان علاقه شما را برای بیشتر خوردن متوقف خواهد کرد. پس انار و آب انار را جدی بگیرید.
دارای پلی فنول است: انارها دارای مقدار زیادی پلی فنول هستند که به عنوان چربی سوز طبیعی شناخته می‌شوند. پس مقدار آب انار را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
دارای آنتی اکسیدان است: حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان است که می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و استرس اکسیداتیو بر روی سلول‌ها را کاهش دهد. طبق یک مطالعه تحقیقاتی، مصرف آنتی اکسیدان در مقادیر مورد نیاز نتایج مثبتی را در متابولیسم بدن و کاهش وزن نشان داده است.
خواص مصرف انار در دوران بارداری
مصرف انار در دوران بارداري موجب زیبایي چهره نوزاد مي شود و مصرف رب انار نیز از ویار حاملگي جلوگیري مي کند.استفاده از آب انار در زمان بارداري مانع از آسیب رسیدن به مغز جنین مي شود.
این پژوهشگر توصیه کرد:مصرف انار همراه با گلپر از ایجاد دل درد جلوگیري مي کند و از طرفي سبب جذب بهتر آن مي شود.بهترین زمان مصرف این میوه صبح ناشتا همراه با مقداري گلپر است.
آب انار حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدانی است که برای بدن مفید است. این آب ممکن است به کاهش وزن کمک کند، به ویژه اگر آن را به جای نوشیدنی‌های ناسالم مصرف کنید. قبل از شروع هرگونه برنامه کاهش وزن، با پزشک خود در مورد موثرترین روش کاهش وزن صحبت کنید. در این مقاله به سوال آیا آب انار برای لاغری موثر است؟ پاسخ خواهیم داد با جیمیتو همراه ما باشید.
خواص دارویی و فواید انار در لاغری
1. سلامت قلب
انار حاوي آنتي اکسیدان هاي قوي استکه براي افزایش کلسترول خوب و شکستن لیپیدهاي مضر اکسید شده مفید استو خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش مي دهد.انار جریان خون در سیستم قلبي عروقي را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون و التهاب عروق کمک مي کند.
2. ضد سرطان
دانه هاي انار حاوي ترکیبات خاصي به نام الاگیتانین هستند که مانع تکثیر سلول هاي سرطاني شده و آن ها را ار بین مي برد،نتایج برخي تحقیقات حاکي از آن است که مصرف انار خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پروستات، سرطان پوست، روده بزرگ و ریه را کاهش مي دهد.عصاره انار با کاستن میزان خون رساني به تومورها، تاثیر قابل توجهي در کوچک شدن آن ها دارد. تاثیر آب انار برای لاغری
3. دیابت و قند خون
قند موجود در انار تاثیر منفي در قند خون افراد دیابتي نداردو ترکیبات موجود در انار از جمله الاجیک، اسید گالیک و اسید اورسولیک به خواص ضد دیابتي شهرت دارند.قند موجود در دانه هاي انار نیز داراي پلي فنول هاي آنتي اکسیداني منحصر به فردي است که به پیشگیري از ابتلا به دیابت نوع 2 کمک مي کند.
4. ضد التهاب
انار با کاهش التهاب خطر ابتلا به بیماري هاي التهابي را کاهش داده و از آسیب اکسیداتیو و التهاب ناشي از فعالیت رادیکال هاي آزاد پیشگیري مي کند.
5. آرتریت و درد مفاصل
آرتریت از بیماري هاي التهابي است و مصرف اناربا کاهش درد مفاصل، سرکوب التهاب و مهار تولید آنزیم نابود کننده غضروف به بهبود علائم آرتریت در بیماران کمک مي کند.
6. تقویت دندان ها
تحقیقات اخیر ثابت کرده انار به تقویت لثه و دندان ها کمک مي کندو به دلیل خواص ضد میکروبي باکتري هاي دهان را از بین برده و التهاب لثه را نیز کاهش مي دهد.دانه هاي انار براي برطرف کردن پلاک دندان نیز مفید هستند.نکته: پلاک دندان عبارت است از لایه نرمي از تجمع باکتري ها در سطح دندان، لثه و زبان.
7. معده و گوارش
انار سرشار از ویتامین B است که در هضم چربي ها، پروتئین و کربوهیدرات نقش اساسي داشته و آن ها را به انرژي تبدیل مي کند.دانه هاي انار حاوي مقادیر فراواني فیبر نیز هستند که از مواد مغذي ضروري براي هضم و گوارش است و از بروز یبوست جلوگیري مي کند.انار به درمان التهاب دستگاه گوارش و بیماري هایي همچون زخم کولیت کمک مي کند. تاثیر آب انار برای لاغری
8. خواص انار در لاغری
فیبر موجود در انار احساس سیري در فرد ایجاد کرده و براي کاهش وزن بسیار مفید است.برخي تحقیقات نشان مي دهد دانه هاي انار و عصاره برگ انار به کاهش تجمع چربي در بدن کمک کرده و با چاقي و اضافه وزن مقابله مي کند.
9.درمان غلظت خون
آنتي اکسیدان هاي موجود در انار به عنوان رقیق کننده خون عمل کرده و از لخته شدن خون جلوگیري مي کند.دو نوع لخته شدن خون وجود دارد، نوع اول لخته شدن حیاتي براي درمان زخم ها استو نوع دوم لخته شدن داخلي در اندام هایي همچون قلب و رگ هاي خوني است که مرگ آور مي باشد.
10.کاهش استرس
مصرف انار و آب انار با کاهش کورتیزول (هورمون استرس) به کاهش استرس و اضطراب کمک مي کند. تاثیر آب انار برای لاغری
11.حافظه
پلي فنل هاي موجود در انار و آب انار براي حافظه و توانایي شناختي مفید است و از کاهش حافظه پس از جراحي عمل قلب جلوگیري مي کند.مطالعه اي نشان مي دهد مصرف منظم و روزانه آب انار در افراد مسن، حافظه کلامي و بصري این افراد را به طور چشمگیري افزایش مي دهدو براي افراد مبتلا به بیماري هاي شناختي مفید است.ناگفته نماند انار از درمان هاي طبیعي آلزایمر نیز مي باشد.
12.درمان سنگ کلیه
انار عملکرد کلیه، دفع سنگ کلیه و سموم بدن را بهبود بخشیده و با کاهش میزان اسیدیته ادراري خطر ابتلا به سنگ کلیه در آینده را کاهش مي دهد.خاصیت آنتي اکسیداني و ویتامین C فراوان موجود در انار نیز به درمان عفونت هاي دستگاه ادراري کمک مي کند.
13.گلودرد
انار براي درمان بیماري هاي ریوي همچون انسداد ریه ها، برونشیت و عفونت گلو مفید است.
14. تقویت سیستم ایمني بدن
انار به دلیل خاصیت آنتي اکسیداني به افزایش ایمني بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماري هاي باکتریایي و ویروسي را کاهش مي دهد.
جایگزین مناسب برای سایر نوشیدنی‌ها
نوشیدن آب انار جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های ناسالم مملو از شکر است، مانند نوشابه. آب انار یک گزینه خوش طعم است که می‌تواند به شما کمک کند کالری کمتری از میزان نوشیدنی‌های شیرین دریافت کنید و در نتیجه باعث کاهش وزن شود.
آب انار غیر طبیعی ممنوع!
هنگام انتخاب آب انار، برچسب آن را بررسی کنید تا اطمینان حاصل کنید که قند اضافه نشده است. شکر اضافه شده باعث افزایش کالری موجود در آب میوه می‌شود که می‌تواند برای کاهش وزن مفید نباشد. شکر همچنین از مزایای احتمالی قلب و کلسترول آب انار می‌کاهد، بنابراین بدنبال آب انار صد در صد و خالص باشید. تاثیر آب انار برای لاغری
عوارض جانبي و مضرات انار
مصرف انار ممکن است با داروهاي فشار خون بالا تداخل داشته باشد.از آن جا که انار کاهنده فشار خون استهنگام مصرف انار قبل یا بعد از عمل جراحي با پزشک مشورت کنید.مصرف انار ممکن است با داروهایي همچون وارفارین، کاپتوپریل، آناپریل، لیزینوپریل تداخل داشته باشد.مصرف بیش از حد انار باعث تشدید مشکلات معده مي شود.
امیدوارم مقاله خواص انار در لاغری توانسته باشد شما را در لاغری همراهی کرده باشد.
خواص انار براي مردان
مصرف انار خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش دادهو اختلال نعوظ خفیف تا متوسط را درمان مي کند.در بسیاري از فرهنگ ها و طب سنتيدانه هاي انار به میوه موثر در باروري مشهور شده است.به نظر مي رسد انار با افزایش تستوسترون در مردان به افزایش میل جنسي و درمان ناباروري کمک کرده و براي مردان مبتلا به ناتواني جنسي و اختلال نعوظ مفید باشد.
تاثیر آب انار برای لاغری
عدم مصرف انار در بارداری
برخي مطالعات نشان داده مصرف عصاره انار مي تواند باعث ایجاد انقباض رحمي در زنان باردار شود و لازم است قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت شود.
1. مادران شیرده
مصرف انار در دوران شیردهي به افزایش شیر مادر کمک مي کند.
2. قاعدگي و باروری
مصرف انار در دوران قاعدگي مشکلات پریود را کاهش دادهو با ایجاد انقباض رحمی، سلامت رحم را تضمین مي کند.اگرچه نیاز به مطالعات بیشتر در این زمینه مي باشد.انار منبع غني آهن است و با درمان کم خوني در زنان به منظم شدن دوره پریود کمک مي کند.فیبر موجود در انار با از بین بردن قارچ هاي مخمري و بهبود رشد باکتري هاي مفیدبه درمان عفونت مخمري کمک مي کند.برخي مطالعات نشان داده مصرف انار در زنان مي تواند ناباروري را درمان کند.
نتیجه‌گیری
ممکن است برخی از افراد به آب انار آلرژی داشته باشند و یا نوشیدن آب انار باعث تداخل با برخی از داروها شود، بنابراین اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید و یا آلرژی دارید حتما قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. بنابراین با اینکه آب انار برای لاغری موثر است اما باید توجه داشته باشید که با ورزش و تمرینات مناسب و داشتن یک تغذیه مناسب است که می‌توانید به وزن ایده آل خود برسید.
موفق باشید