افسردگی چگونه درمان می شود؟ عوامل خطر افسردگی چیست؟ عوامل زیادی می توانند خطر ابتلا به افسردگی را در برخی از مراحل زندگی شما افزایش دهند. عوامل خطر عبارتند از:
زن بودن (زنان بیشتر از مردان مبتلا به افسردگی هستند)
داشتن عزت نفس پایین
داشتن خویشاوندان خونی مبتلا به افسردگی
داشتن سایر اختلالات سلامت روان، مانند اضطراب یا اختلال دوقطبی
سوء مصرف مواد مخدر یا الکل
داشتن یک بیماری جدی یا مزمن
مصرف برخی داروها، مانند قرص های خواب
زندگی در منطقه ای از جهان که شب های طولانی زمستان و نور خورشید محدود است
افسردگی چگونه تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص افسردگی، پزشک معاینه کامل انجام می دهد و سابقه پزشکی شما را می گیرد. آنها ممکن است شما را برای ارزیابی عمیق تر به روانپزشک ارجاع دهند. از آنجایی که نمی توان افسردگی را برای استفاده از آزمایش خون آزمایش کرد، پزشک از شما سوالاتی در مورد افکار و احساسات شما می پرسد. پزشک شما می تواند بر اساس علائم و پاسخ های شما تشخیص دهد.
درمان افسردگی معمولاً شامل ترکیبی از خودیاری، گفتار درمانی و دارو است. درمان توصیه شده بر اساس نوع افسردگی شما خواهد بود.
افسردگی خفیف
اگر افسردگی کمتر شدید (خفیف) دارید، ممکن است درمان های زیر توصیه شود.
صبر کن و ببین
اگر پزشک عمومی شما را مبتلا به افسردگی خفیف تشخیص دهد، ممکن است به شما پیشنهاد کند که مدت کوتاهی منتظر بمانید تا ببینید آیا به خودی خود بهتر می شود یا خیر. در این صورت، پس از 2 تا 4 هفته مجدداً توسط پزشک عمومی ویزیت خواهید شد تا پیشرفت شما را بررسی کند. این به انتظار مراقبه معروف است.
خودیاری هدایت شده
پزشک عمومی شما ممکن است استفاده از خودیاری هدایت شده را پیشنهاد کند تا ببیند آیا می تواند به افسردگی شما کمک کند یا خیر.
معمولاً 6 تا 8 جلسه خواهید داشت که در آن از طریق یک کتاب کار یا دوره آنلاین با پشتیبانی یک درمانگر کار می کنید. جلسات ممکن است حضوری، تلفنی یا آنلاین باشد.
خودیاری هدایت شده برای افسردگی معمولاً بر اساس اصول رفتار درمانی شناختی (CBT) است. CBT نوعی درمان است که می تواند به شما در مدیریت مشکلاتتان با تغییر طرز فکر و رفتار کمک کند.
ورزش
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ورزش می تواند به افسردگی کمک کند و یکی از درمان های اصلی افسردگی خفیف است. ممکن است به یک کلاس ورزشی گروهی ارجاع داده شوید که برای کمک به افسردگی طراحی شده است.
درباره پیاده روی برای سلامتی و ورزش برای افسردگی بیشتر بدانید.
درمان های گفتاری
افسردگی چگونه درمان می شود؟ اگر افسردگی خفیفی دارید که در حال بهبود نیست، ممکن است درمان گفتاری برای شما مفید باشد.
انواع مختلفی از گفتار درمانی برای افسردگی وجود دارد، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و مشاوره.
پزشک عمومی می‌تواند شما را برای درمان‌های گفتاری معرفی کند، یا می‌توانید بدون ارجاع از پزشک عمومی مستقیماً خود را به خدمات گفتاری درمانی NHS معرفی کنید. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید