اسید فولیک و بارداری : اسید فولیک یک ویتامین B است که در بسیاری از مکمل ها و غذاهای غنی شده یافت می شود. این شکل مصنوعی فولات است. اسید فولیک توسط بدن شما برای ساخت سلول های جدید و تولید DNA استفاده می شود. برای رشد و نمو طبیعی در طول زندگی شما لازم است.
مصرف اسید فولیک به ویژه قبل و در طول بارداری حیاتی است. برای رشد مناسب اندام کودک در حال رشد مهم است. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف اسید فولیک قبل از بارداری ممکن است به جلوگیری از نقایص مادرزادی از جمله نقایص جدی لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا، آنسفالوسل (به ندرت) و آنسفالی کمک کند.
فواید مصرف اسید فولیک در دوران بارداری برای سلامتی چیست؟
سالانه حدود 3000 نوزاد با نقص لوله عصبی در ایالات متحده متولد می شوند. به طور معمول، لوله عصبی تا 28 روز پس از لقاح به نخاع و مغز رشد می کند. اگر لوله عصبی به درستی بسته نشود، نقص لوله عصبی رخ می دهد. آنسفالی وضعیتی است که در آن مغز به درستی رشد نمی کند. نوزادانی که با آنسفالی متولد می شوند نمی توانند زنده بمانند.
نوزادانی که با اسپینا بیفیدا یا آنسفالوسل متولد می شوند ممکن است با چندین جراحی، فلج و ناتوانی طولانی مدت مواجه شوند. بر اساس یک بررسی در سال 2015 از مطالعات منبع معتبر، مکمل اسید فولیک مادر به طور قابل توجهی خطر نقص مادرزادی قلب را کاهش می دهد. این نقایص در 8 مورد از هر 1000 تولد در ایالات متحده رخ می دهد.
به گفته منبع مورد اعتماد انجمن قلب آمریکا، نقایص مادرزادی قلب زمانی اتفاق می افتد که قلب یا رگ های خونی قبل از تولد به طور طبیعی رشد نمی کنند. آنها ممکن است دیواره های داخلی قلب، دریچه های قلب، یا شریان ها و وریدهای قلب را تحت تاثیر قرار دهند. منبع معتبر تحقیقات همچنین نشان می دهد که مکمل اسید فولیک در اوایل بارداری ممکن است به جلوگیری از شکاف لب و شکاف کام کمک کند.
این نقایص مادرزادی در صورتی اتفاق می‌افتند که قسمت‌هایی از دهان و لب در طی 6 تا 10 هفته اول بارداری به درستی با هم ترکیب نشوند. برای اصلاح این وضعیت معمولاً یک یا چند عمل جراحی لازم است.
چه مقدار اسید فولیک نیاز دارید؟
طبق گفته کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان، همه زنان باردار باید روزانه حداقل 600 میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند. اکثر ویتامین های دوران بارداری حاوی این مقدار اسید فولیک هستند.
مصرف اسید فولیک پس از اینکه متوجه شدید باردار هستید ممکن است به زودی کافی نباشد. بسیاری از زنان تا 6 هفته یا بیشتر پس از لقاح متوجه بارداری خود نمی شوند. نقص لوله عصبی در ماه اول بارداری رخ می دهد، اغلب قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید. CDC برای اطمینان از داشتن اسید فولیک کافی در بدن برای جلوگیری از نقص لوله عصبی، توصیه می کند زنانی که قصد بارداری دارند یا در سنین باروری هستند، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. اگر قبلاً فرزندی با نقص لوله عصبی به دنیا آورده اید، ممکن است در ماه های منتهی به بارداری بعدی و در چند ماه اول بارداری به دوزهای بالاتر اسید فولیک نیاز داشته باشید. پزشک می تواند در مورد دوز مناسب به شما توصیه کند.
همچنین ممکن است به دوزهای بالاتر اسید فولیک نیاز داشته باشید اگر:
- بیماری کلیوی دارند و تحت دیالیز هستند
- مبتلا به بیماری سلول داسی شکل
- بیماری کبدی دارند
- روزانه بیش از یک نوشیدنی الکلی بنوشید
- مصرف دارو برای درمان صرع، دیابت نوع 2، لوپوس، پسوریازیس، آرتریت روماتوئید، آسم یا بیماری التهابی روده (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید