از عفونت های شایع پوست جلوگیری کنید : در حالی که ورزش فواید زیادی دارد، از جمله کنترل وزن، پیشگیری از بیماری ها و حتی بهبود خلق و خو، میکروب ها می توانند در باشگاه رشد کنند. این می تواند ورزشکاران را در معرض خطر ابتلا به انواع عفونت های رایج پوستی از جمله کرم حلقوی، زگیل کف پا یا زگیل قرار دهد، مگر اینکه اقدامات احتیاطی خاصی را انجام دهند.
این به این دلیل است که باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌هایی که باعث ایجاد عفونت‌های پوستی می‌شوند، در مکان‌های گرم و مرطوب مانند تجهیزات ورزشی عرق‌ریز و دوش‌های رختکن رشد می‌کنند. اگرچه عفونت‌های پوستی دلیلی برای لغو عضویت در باشگاه شما نیستند، اما رعایت چند نکته ساده برای جلوگیری از میکروب‌ها در حالی که در باشگاه هستید مهم است.
برای کمک به پیشگیری از عفونت های پوستی در باشگاه، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه می کنند:
لباس های گشاد و ضد رطوبت بپوشید. این به خشک نگه داشتن پوست و جلوگیری از رشد میکروب ها کمک می کند. به یاد داشته باشید که بعد از پوشیدن لباس های باشگاه باید آنها را بشویید.
همیشه کفش بپوشید، به خصوص در اطراف استخر، و در رختکن و دوش. یک جفت کفش دوش، دمپایی یا صندل در کیف بدنسازی خود داشته باشید. هرگز با پای برهنه در سالن ورزشی عمومی راه نروید.
هر بریدگی را تمیز و پوشانده نگه دارید. از استفاده از سونا، اتاق بخار و جکوزی تا زمان بهبودی زخم خودداری کنید.
قبل و بعد از استفاده تجهیزات را ضد عفونی کنید. تجهیزات را با دستمال های ضدعفونی کننده یا اسپری تمیز کنید. برای محافظت بیشتر، یک مانع، مانند حوله، بین پوست و سطوح مشترک مانند نیمکت‌های تمرین و صندلی دوچرخه اضافه کنید. هنگامی که می توانید وسایل خود را تهیه کنید، مانند تشک یوگا، به جای استفاده از باشگاه، آن را از خانه بیاورید.
بلافاصله پس از تمرین دست های خود را بشویید یا ضدعفونی کنید.
هر چه زودتر دوش بگیرید. بعد از دوش گرفتن، لباس های تمیز، از جمله جوراب تمیز و لباس زیر بپوشید. هرگز وسایل مراقبت شخصی از جمله حوله و تیغ را به اشتراک نگذارید.
بدون درمان، عفونت های پوستی می توانند بدتر شوند. مراقب پوست خود باشید و اگر علائم عفونت مانند افزایش درد یا تورم، چرک یا قرمزی مداوم را مشاهده کردید، به یک متخصص پوست با مجوز بورد مراجعه کنید.
ورزشکاران در معرض افزایش خطر عفونت های پوستی هستند که می تواند عواقب جدی داشته باشد. برای کمک به جلوگیری از عفونت، ورزشکاران، مربیان و مربیان ورزشی می توانند نکات زیر را از متخصصان پوست دنبال کنند:
بریدگی ها و خراش ها را تمیز نگه دارید و با بانداژ بپوشانید تا زمانی که بهبود یابد. بریدگی یا خراش، دفاع پوست را ضعیف می کند و اجازه می دهد میکروب هایی که باعث عفونت می شوند وارد شوند.
از عفونت های شایع پوست جلوگیری کنید : برای کاهش عفونت از ایجاد تاول جلوگیری کنید. یک پد، ژل یا اسپری را روی مناطقی که به طور معمول تاول می زنند، بمالید. برای کمک به جلوگیری از تاول روی پا، مچ پا و دست، استفاده از دستکش و جوراب تخصصی یا پوشیدن دو جفت جوراب را در نظر بگیرید. ورزشکاران همچنین باید مطمئن شوند که کفش آنها به درستی مناسب است.
لباس های ضد رطوبت بپوشید. این به خشک نگه داشتن پوست ورزشکار کمک می کند و از رشد میکروب ها جلوگیری می کند.
در رختکن صندل بپوشید. پوشیدن صندل یا کفش های دیگر به کاهش عفونت در پاها کمک می کند.
بعد از هر تمرین و بازی دوش بگیرید. علاوه بر این، ورزشکاران باید از صابون ضد میکروبی استفاده کنند و تمام بدن خود را بشویید. (منبع)