چرا مردم به خود آسیب می زنند؟ ایجاد آسیب عمدی به خود راهی برای خنثی کردن افکار و احساسات منفی می شود. آماندا تورچک، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز از پارکر، کلرادو، توضیح می‌دهد: «به آن به‌عنوان یک دریچه تخلیه فشار برای دردهای شدید احساسی فکر کنید. زمانی که شخصی به خود آسیب می زند، اغلب تلاشی برای بازیابی حس کنترل یا بی حس کردن آشفتگی عاطفی است که تجربه می کند.
او می افزاید که درد فیزیکی می تواند یک حواس پرتی لحظه ای از اضطراب عاطفی ایجاد کند. به این ترتیب، خودآزاری به روش شخصی برای تسکین و تنظیم احساسات تبدیل می شود.
اینکه چرا برخی افراد برای مقابله با آن به خود آسیب می زنند و برخی دیگر نمی دانند، مشخص نیست. خودآزاری یک مکانیسم مقابله ای ناسازگار است، به این معنی که به جای راهبردهای سودمندی مانند درگیر شدن در خروجی های خلاقانه یا تکنیک های آرامش بخشی وجود دارد.
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است یک روش مقابله ای ناسازگار ایجاد کنید. خودآزاری، به طور خاص، با میزان بالاتری از موارد زیر مرتبط است:
آزار جسمی و جنسی در دوران کودکی
غفلت عاطفی
پیوندهای ناامن با مراقبین
نشانه های خودزنی چیست؟
نشانه‌های فیزیکی خودآزاری همیشه برای دیگران آشکار نیست. بسیاری از افرادی که به خود صدمه می زنند در پنهان کردن علائم یا جراحات یا فقط آسیب رساندن به خود در نقاطی از بدن مهارت دارند که به ندرت در معرض دید قرار می گیرند.
علائم خودآزاری می تواند شامل موارد زیر باشد:
پوشیدن لباس های نامناسب برای دما، مانند آستین بلند در روزهای تابستان
همیشه اجسام نوک تیز را حمل کنید یا آنها را به راحتی در دسترس داشته باشید
میزان بالای صدمات تصادفی
زخم ها
از طریق مقادیر قابل توجهی باند یا محصولات کمک های اولیه استفاده می شود
خودگویی منفی
در صورت آسیب رساندن به یکی از عزیزان چه باید کرد؟
چرا مردم به خود آسیب می زنند؟ آسیب رساندن به خود می تواند هشدار دهنده باشد، اما حفظ آرامش و حمایت مهم است. اقدامات فرد مورد علاقه شما از یک مکان پریشانی عاطفی ناشی می شود – آسیب زدن به خود فقط نتیجه قابل مشاهده است.
مهم است که به یاد داشته باشید وقتی با کسی در مورد رفتارهای آسیب زننده صحبت می کنید، این یک استراتژی است که او مدتی است برای مقابله با احساسات قوی از آن استفاده می کند، و این ایده که کسی او را به خاطر آن قضاوت می کند، یا او را وادار می کند که انجامش را متوقف کند. دکتر آرون واینر، یک روانشناس مشاوره دارای گواهی هیئت مدیره از لیک فارست، ایلینوی، می‌گوید: «این می‌تواند بسیار تهدیدکننده باشد.
واینر نشان می دهد مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به عزیزتان کمک کنید با منابع حرفه ای ارتباط برقرار کند، مانند یک درمانگر، که می تواند به او کمک کند تا راه های موثرتری برای مدیریت احساسات منفی خود ایجاد کند.
Turecek علاوه بر جستجوی راهنمایی حرفه ای توصیه می کند:
تمرکز بر همدلی
تشویق ارتباطات باز
آموزش خود در مورد خودآزاری
اطمینان حاصل کنید که به طور منظم با عزیز خود تماس بگیرید
به مرزهای عزیزتان احترام بگذارید
ارائه کمک به راهبردهای مقابله ای جایگزین، مانند تمرکز حواس یا زمینه سازی (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید