بارداری، شیردهی و سلامت استخوان : کلسیم در دوران بارداری و شیردهی بسیار مورد نیاز است – زیرا برای حمایت از رشد و تکامل کودک در رحم مادر و پس از تولد مورد نیاز است.
برخی از این نیازهای کلسیمی با حرکت کلسیم به خارج از استخوان های مادر، از طریق فرآیندی به نام بازسازی (نگاه کنید به استخوان چیست؟)، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری و در طول شیردهی، تامین می شود.
زنان باردار و شیرده برای حفظ سلامت استخوان های خود به چه میزان کلسیم نیاز دارند؟
مقدار کلسیم مورد نیاز زنان در دوران بارداری یا شیردهی تغییر نمی کند. مقدار توصیه شده برای دختران نوجوان 14 تا 18 ساله 1300 میلی گرم در روز است. زنان بالای 18 سال باید 1000 میلی گرم کلسیم در روز دریافت کنند.
دریافت بیش از مقدار توصیه شده کلسیم از غذا یا مکمل ها مانع از دست رفتن کلسیم استخوان ها در دوران بارداری یا شیردهی نمی شود. بنابراین، کلسیم اضافی تأثیر زیادی بر میزان از دست دادن توده استخوانی یک زن در این دوران از زندگی ندارد.
زنان باردار و شیرده که به مصرف مکمل کلسیم فکر می کنند باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنند.
اگرچه کاهش تراکم استخوان بخشی طبیعی از بارداری و شیردهی است، اما در موارد بسیار نادر، زنان باردار و شیرده ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند. پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود که خطر شکستگی (شکستگی استخوان) را افزایش می دهد.
شکستگی در این زنان ممکن است خود به خود یا در نتیجه فعالیت های عادی و با حداقل ضربه یا استرس رخ دهد. شکستگی ستون فقرات شایع ترین شکستگی در زنان باردار یا شیرده مبتلا به پوکی استخوان است، اما انواع دیگری از شکستگی ها ممکن است رخ دهد. در برخی موارد، مادر یک وضعیت پزشکی شناخته شده دارد یا دارویی مصرف می کند که خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش می دهد.
اثرات طولانی مدت بارداری و شیردهی بر استخوان ها چیست؟
بارداری، شیردهی و سلامت استخوان : کاهش موقتی تراکم استخوان بخشی طبیعی از بارداری و شیردهی است. با این حال، تراکم استخوان معمولاً پس از بارداری و در حین/بعد از شیر گرفتن بازیابی می‌شود.
مطالعات بزرگ اخیر نشان می دهد که بارداری و شیردهی با افزایش خطر پوکی استخوان یا شکستگی در سنین بعدی زندگی مرتبط نیست. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید