خستگی چشم چیست؟ خستگی چشم یک بیماری رایج است که زمانی رخ می دهد که چشمان شما در اثر استفاده شدید خسته می شوند، مانند هنگام رانندگی در مسافت های طولانی یا خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر و سایر دستگاه های دیجیتال.
خستگی چشم می تواند آزار دهنده باشد. اما معمولاً جدی نیست و با استراحت دادن به چشم یا انجام اقدامات دیگری برای کاهش ناراحتی چشم از بین می رود. در برخی موارد، علائم خستگی چشم می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای چشم باشد که نیاز به درمان دارد.
علائم
علائم خستگی چشم عبارتند از:
- درد، خستگی، سوزش یا خارش چشم
- اشک یا خشکی چشم
- تاری یا دوبینی
- سردرد
- درد گردن، شانه ها یا کمر
- افزایش حساسیت به نور که به آن فوتوفوبیا می گویند
- مشکل در تمرکز
- احساس اینکه نمی توانید چشمان خود را باز نگه دارید
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
- اگر اقدامات خودمراقبتی خستگی چشم شما را تسکین نمی دهد، به متخصص چشم مراجعه کنید.
علل
علل شایع خستگی چشم عبارتند از:
- نگاه کردن به صفحه نمایش دستگاه های دیجیتال
- خواندن بدون مکث برای استراحت چشمانتان
- رانندگی در مسافت های طولانی و انجام فعالیت های دیگر شامل تمرکز طولانی مدت
- قرار گرفتن در معرض نور شدید یا تابش خیره کننده
- زور زدن برای دیدن در نور بسیار کم
- داشتن یک مشکل اساسی چشم، مانند خشکی چشم یا بینایی اصلاح نشده، به نام عیب انکساری
- استرس یا خستگی
- قرار گرفتن در معرض هوای خشک در حال حرکت از یک فن، یک سیستم گرمایشی یا یک سیستم تهویه مطبوع
- استفاده از کامپیوتر و دستگاه دیجیتال
استفاده طولانی مدت از رایانه و سایر دستگاه های دیجیتال یکی از شایع ترین علل خستگی چشم است. انجمن بینایی سنجی آمریکا این را سندرم بینایی کامپیوتری می نامد. به آن خستگی چشم دیجیتال نیز می گویند. افرادی که هر روز دو یا چند ساعت پشت سر هم به صفحه نمایش نگاه می کنند، بیشترین خطر ابتلا به این بیماری را دارند.
استفاده از رایانه بیشتر از خواندن مطالب چاپی چشم را خسته می کند زیرا افراد تمایل دارند:
- هنگام استفاده از رایانه کمتر پلک بزنید و پلک زدن کلید مرطوب کردن چشم است
- نمایشگرهای دیجیتال را در فواصل یا زوایای کمتر از ایده آل مشاهده کنید
- از وسایلی استفاده کنید که درخشش یا انعکاس دارند
- از دستگاه هایی با کنتراست ضعیف بین متن و پس زمینه استفاده کنید
خستگی چشم چیست؟ در برخی موارد، یک مشکل اساسی چشم، مانند عدم تعادل ماهیچه های چشم یا بینایی اصلاح نشده، می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن سندرم بینایی کامپیوتری شود.
برخی دیگر از عواملی که می توانند وضعیت را بدتر کنند عبارتند از:
- خیره شدن روی صفحه نمایش
- وضعیت بدنی ضعیف
- راه اندازی یک ایستگاه کاری کامپیوتری
- گردش هوا، مانند تهویه مطبوع یا یک فن در نزدیکی (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید