راهنما شستشوی صورت : نحوه شستن صورت می تواند در ظاهر شما تفاوت ایجاد کند. این نکات از متخصصان پوست را دنبال کنید تا به شما کمک کند تا چهره خود را سالم نگه دارید.
از یک پاک کننده ملایم و غیر ساینده استفاده کنید که حاوی الکل نباشد.
صورت خود را با آب ولرم خیس کنید و از نوک انگشتان خود برای استفاده از پاک کننده استفاده کنید. استفاده از پارچه شستشو، اسفنج مشبک یا هر چیز دیگری غیر از نوک انگشتان می تواند پوست شما را تحریک کند.
در برابر وسوسه شستشوی پوست خود مقاومت کنید زیرا شستشوی پوست باعث تحریک پوست می شود.
با آب ولرم بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید.
اگر پوست شما خشک یا خارش دارد از مرطوب کننده استفاده کنید. هنگام استفاده از هرگونه کرم دور چشم خود ملایم باشید تا این پوست ظریف را خیلی محکم نکشید.
شستشو را به دو بار در روز و بعد از تعریق محدود کنید. صورت خود را یک بار صبح و یک بار شب و همچنین پس از تعریق شدید بشویید. تعریق به خصوص هنگام استفاده از کلاه یا کلاه ایمنی باعث تحریک پوست می شود. پس از تعریق پوست خود را در اسرع وقت بشویید.
با عادات سالم پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید. دکتر Baxt و Katta تاکید می کنند که داشتن پوست به بهترین شکل به چیزی بیش از یک روتین مراقبت از پوست نیاز دارد. در اینجا عادات کلیدی برای سلامت پوست توصیه می شود:
برنزه شدن را متوقف کنید. دکتر باکست می گوید: “برنزه کردن 100% برای پوست و سلامتی شما افتضاح است.” هر روز متخصصان پوست به بیماران خود می گویند که می تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه های قهوه ای و سرطان پوست شود. توصیه دکتر باکست: “اگر از تخت های برنزه کننده یا هر وسیله برنزه کننده داخلی دیگری استفاده می کنید، فوراً آن را متوقف کنید.”
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. برای محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید، AAD توصیه می کند که به دنبال سایه باشید، با لباس بپوشانید و از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر، محافظت با طیف گسترده و مقاومت در برابر آب باشد.
محافظت از پوست در برابر نور خورشید هر روز که بیرون می روید یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامت پوست خود انجام دهید.
برای اکثر مردم، انجام روز شما را در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می دهد. بدون محافظت در برابر آفتاب، شما دائماً با فعالیت های روزمره مانند راه رفتن در محله خود، سوار شدن به قطار و رفت و آمد به یک پارکینگ در فضای باز به پوست خود آسیب می رسانید. دکتر باکست می گوید.
راهنما شستشوی صورت : او می‌افزاید: «بسیاری از زنان 40 ساله را می‌بینم که از آسیب‌هایی که در 20 سالگی به پوست خود وارد کرده‌اند، به خاطر محافظت نکردن از پوست خود در برابر نور خورشید ابراز تاسف می‌کنند.»
دکتر باکست زنان بسیاری را می بیند که فکر می کنند آرایش با SPF از آنها محافظت می کند. برای دریافت مزایای SPF، باید از آرایشی استفاده کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر باشد. شما همچنین باید هر دو ساعت یکبار آرایش خود را تجدید کنید.
پوست خود را اسکراب نکنید دکتر باکست می گوید: «معمولاً اسکراب پوست شما را تحریک می کند و سپس تحمل محصولات مفید را سخت می کند.
همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. ماندن آرایش در هنگام خواب می تواند پوست شما را سریعتر پیر کند و باعث ایجاد جوش شود.
قند را محدود کنید. دکتر کاتا به بیمارانش می گوید که شکر ماده ای است که می خواهید آن را محدود کنید.
او می‌گوید: «سازمان بهداشت جهانی (WHO) به ما توصیه می‌کند که بیش از شش قاشق چای‌خوری (حدود 25 گرم) شکر در روز مصرف نکنیم. این زیاد نیست. او می‌گوید: «یک نوشیدنی قهوه سرد و شیرین می‌تواند تا 15 قاشق چای‌خوری شکر و یک قوطی زنجبیل بیش از شش قاشق چای‌خوری داشته باشد. (منبع)