چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟ چاق شدن صورت و پر کردن گونه‌ها هر چهره‌ای را جوان‌تر و جذاب‌تر نشان می‌دهد. در حالی که گونه‌های آویزان و به اصطلاح لپ‌های شل و افتاده، نشان دهنده‌ی پیری و وضعیت بد سلامت بدن هستند. روش‌های مختلفی برای پُر کردن صورت و برجسته کردن گونه‌ها مانند تزریق چربی یا ژل فیلر volume وجود دارد، اما با روش‌های طبیعی هم می‌توان گونه‌های پُر و برجسته داشت. در این مقاله روش‌های چاق شدن صورت را باهم بررسی می‌کنیم. بهترین راه برای چاق کردن صورت، خوردن مواد غذایی مقوی و ورزش است.
راهکارهای چاق شدن صورت
در این مقال قصد داریم به ارایه چند روش برای چاق شدن صورت به صورت طبیعی بپردازیم که انجام آن برای شما هزینه زیادی نخواهد داشت و میتواند جواب خوبی نیز داشته باشد. بنابراین با ما همراه باشید.
چاق شدن سریع صورت با نوشیدن آب
یکی از نکته هایی که احتمالا بسياري از ما ساده از کنار آن می گذریم آشامیدن آب در طول روز است. بعضی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می نوشیم خیال می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را هم دریافت نموده ایم درحالی که هیچ کدام از مایعات و نوشیدنی ها نمی تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند.
آشامیدن آب به ویژه در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیش تر معنا پیدا ميکند زیرا معمولاً مردان و زنانی که تمرین های ورزشی پیوسته و منظمی دارند با لاغري صورت روبرو میشوند و پس از چند وقتی حس ميکنند که زيبايي اولیه صورت شان از بین رفته است. در حالیکه آشامیدن اندازه مناسب آب میتواند آب بین بافتی سلول های صورت را تأمين و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و حجیم شدن عضلات آن کمک کند.
آلوئه ورا
تحقیقات نشان می‌دهد بانوانی که به مدت ۹۰ روز و هر روز یک قاشق چای خوری آلوئه ورا خورده‌اند میزان خاصیت الاستیسیته پوست صورت آن‌ها بیشتر شده و صورتی توپر و چاق‌تری خواهند داشت. البته این مساله را توجه داشته باشید که برخی از افراد به آلوئه ورا حساسیت دارند و امکان خوردن آن برایشان وجود ندارد.
شیر
شیر سرشار از پروتئین و املاح معدنی است که در کمتر ماده غذایی پیدا می‌شود، اگر می‌خواهید در مدت کمتر از ۳ ماه صورت چاق داشته باشید، کافیست روزانه ۲ لیوان شیر تازه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید درون شیر مواد مغذی زیر که میتواند باعث چاق شدن صورت شود وجود دارد. چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟
- آمینو اسید
- کلسیم
- ویتامین B12
- پروتئین
- ویتامین D و A
چاق شدن صورت با انبه
برای خودتان میلک شیک انبه آماده کنید و آن را دو بار در روز به مدت حدود ۳۰ روز بنوشید. مطمئناً با این شیوه نتایج مثبتی را خواهید دید. این میوه یک منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی است، اما کالری کمی دارد. بنابراین، بعد از خوردن انبه، یک لیوان شیر هم میل کنید.
گلاب و گلیسیرین
خواص گلاب بر کسی پوشیده نیست، برای چاق شدن سریع صورت کافیست هر شب قبل ار خواب مقداری گلاب و گلیسیرین را با هم ترکیب کرده و بر روی صورت قرار دهید و صبح آن را با آب بشورید.
چاق شدن صورت با انجیر و کشمش
برای افزودن کالری مورد نیاز بدنتان به منظور چاق شدن صورت، استفاده کردن از چربی غیراشباع و کشمش دارای اسیدهای چرب ضروری است. شش عدد انجیر خشک را به همراه سی گرم کشمش در آب خیس کنید. اجازه دهید که یک شب تا صبح باقی بماند و بعد از آن در طول روز دو بار میل کنید. استفاده کردن از این روش به مدت ۳۰ روز کمک زیادی به شما خواهد کرد.
خوردن کربوهیدرات
انواع کربوهیدرات‌ها مانند برنج، سیب زمینی، ماکارونی و … در چاق شدن تمام اعضای بدن به خصوص صورت موثر است. اگر هدف شما چاق شدن صورت است باید با دقت بیشتری اقدام به خوردن این مواد غذایی بکنید زیرا در غیر این صورت رسیدن به اضافه وزن در مدت زمان کوتاه اجتناب ناپذیر خواهد بود! چاقی شدن صورت
کره بادام زمینی برای چاق شدن صورت
اگر دوست دارید خیلی سریع چاق شوید، یک قاشق چای‌خوری از کره بادام زمینی را روزانه در صبحانه خودتان روی نان بمالید و بخورید. شما همچنین میتوانید از ساندویچ کره بادام زمینی به عنوان میان وعده در طول روز بهره بگیرید تا چاق شدن صورتتان سرعت بیشتری به خود بگیرد.
چاق شدن گونه با رطوبت
از دیگر روش‌هایی که شما میتوانید از آن برای چاق شدن صورت و گونه‌های خودتان استفاده کنید، مرطوب نگه داشتن گونه‌ها است.
- به شکل منظم، هر بار بعد از حمام و تمیز کردن سطح پوست، مرطوب کننده با عصاره دلخواه به پوست خودتان بزنید.
- اجازه دهید که پوست شما به شکل طبیعی بدون باد گرم خشک شود.
- مرطوب کننده‌ای دلخواه تهیه کنید و آن را به شکل مداوم استفاده نمایید. در خرید مرطوب کننده دقت کنید که برای پوست شما مناسب باشد.
- مرطوب کردن صورت و استفاده از کرم یا مرطوب کننده بعد از هر استحمام لازم است. چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟
ماساژ با روغن گیاهی
برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ دادن صورت با روغن‌های گیاهی میتواند به شادابی و سلامت پوست کمک کند. روغن‌ایی که ما به شما پیشنهاد می‌کنیم استفاده کنید عبارتند از:
- روغن بادام (دارای خواص نرم کنندگی پوست)
- روغن نارگیل (محافظت در برابر اشعه ماورای بنفش)
- روغن اووکادو (مناسب برای ترک پوست)
- روغن زیتون
چاق شدن صورت با تخم شنبلیله
تخم شنبلیله دارای آنتی اکسیدان فراوانی است که باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد و ماد مضر از سطح پوست می‌شود و به جوانی آن کمک زیادی می‌کند. برای چاق شدن صورت کافیست یک قاشق پودر شنبلیله را با آب مخلوط کنید و آن را مانند ماسک ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بر روی صورت خود قرار دهید. سپس صورت را با آب به خوبی بشویید و خشک کنید. میتوانید این کار را به صورت روزانه تا گرفتن نتیجه ادامه دهید. چاقی شدن صورت
باد کردن بادکنک
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما باد کردن بادکنک میتواند یک ورزش مناسب برای ماهیچه‌های گونه و صورت باشد و به توپر نشان دادن صورت کمک کند. برای شروع، یک بادکنک را با دمیدن نفس خود به آن باد کنید، در هر مرحله از اینکار یک دقیقه صورت خود را در این وضعیت نگه دارید و سپس اینکار را تا پر شدن بادکنک ادامه دهید. باد کردن بادکنک، ۵ بار در روز میتواند به تقویت ماهیچه‌های صورت شما کمک کند. چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟
موز و چاق شدن صورت
موز دارای مقداری زیادی انرژی و کالری است که خوردن آن به چاق شدن صورت شما کمک می‌کند. اگر موز دوست دارید و می‌خواهید که وزنتان افزایش پیدا کند، موز زیاد بخورید. یک موز در صبحانه به همراه شیر گرم به منزله یک راه مناسب برای چاق شدن صورت است.
خیار و گلابی
خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب تلقی می شود که خواص بسیاری برای لطیف کردن پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه میتواند به بهبود آبرسانی سلول‌های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. چاقی شدن صورت
غذاهای غنی از کربوهیدرات
آیا می‌دانید که برخی از مواد غذایی مقدار زیادتری کربوهیدرات در خود دارند؟ آیا غذاهای دارای کربوهیدرات مناسب را می‌شناسید؟ غذاهایی همانند ماکارونی، برنج و نان از جمله این مواد غذایی هستند. البته باید در نظر داشته باشید که با مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها مقدار انرژی دریافتی بدن نیز افزایش پیدا می‌کند. پس چاق شدن صورت نباید به قیمت اضافه وزن شما تمام شود. چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟
چاقی فوری صورت با یک نسخه
ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبيعي است که مردم سرزمین های مختلف در هند، مصر و چین از آن براي افزایش زيبايي و جوانسازی پوست شان استفاده می کردند. در متون طب سنتی ایران هم نسخه های مختلفی براي گل رس موجود است که از آن براي حفظ شادابی و نشاط پوست و مو استفاده می کنند؛ نسخه هایی که بسياري از آن ها جنبه درمانی هم دارد.
ماسک گل رس از ترکیب خاک الک شده و نرم شده و گلاب خالص و طبيعي بدست مي‌ايد . ماسک کردن این ترکیب روی پوست حتی در مواردی که پوست شخص حساس و نازک است باعث تقویت عضلات و از بین رفتن افتادگی ها و شل شدگی های پوست و ماهیچه های صورت ميشود و به این ترتیب به پرتر بنظر رسيدن صورت کمک ميکند .
براي تهیه این ماسک کافی است یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آنرا بصورت خمیر درآورید. براي آنکه گل کاملاً بصورت خمیری نرم درآید میتواند کم کم ميزان گلاب را افزایش دهید تا بتوانید از این ترکیب بعنوان ماسک استفاده کنید. بعد کل صورت را با آن خوب پوشش دهید و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست تان باقی بماند. پس از پایان کار هم حتماً پوست تان را با آب خنک بشویید و هرگز در طول روز از آب گرم براي شستشو پوست صورت استفاده نکنید.
ماسک عسل
عسل فواید باورنکردنی در پوست و سلامت انسان دارد، این ماده شگفت انگیز دارای مقادیر بسیار بالایی از آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از بیماری‌های پوستی نیز کمک می‌کند. برای استفاده کافیست یک ماسک صورت با عسل طبیعی تهیه کرده و آن را چند بار در هفته به مدت ۱۰ تا ۱۵ بر روی صورت خود قرار دهید. و سپس صورت خود را شستشو کنید. البته خوردن عسل نیز به علت داشتن مواد مغذی مانند انواع آنتی اکسیدان میتواند به سلامت پوست صورت کمک کند. توصیه ما به شما خوردن ۹ تا ۱۰ قاشق عسل طبیعی به صورت روزانه است.
پر کردن گونه‌ها با ماکارونی
ماکارونی و پاستا سرشار از کربوهیدرات هستند و در صورت مصرف منظم می‌توانند صورت شما را پر و چاق کنند. یک فنجان ماکارونی پخته شده حاوی ۲۰۰ کالری است. میتوانید ماکارونی را با پنیر بپزید و کالری بیشتری به بدنتان برسانید.
پر کردن گونه‌ها با میوه‌ی خشک
پر کردن گونه‌ها با میوه‌ی خشک اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاهی صورت پری داشته باشید، خوردن میوه خشک راه‌حل بسیار خوبی است. میوه‌های خشک در مقایسه با میوه‌های تازه حجم زیادی دارند. با مصرف میوه‌های خشک میتوانید مقدار زیادی کالری دریافت کنید و این باعث پر و چاق شدن چهره شما می‌شود. چاقی شدن صورت
چاقی تضمینی صورت با شیر خشک
چاق شدن صورت با شیر خشک را امتحان کنید به دلیل آن که اقسام ویتامین های موجود در شیر خشک و ماده های مقوی مؤثر در آن تأثير بالایی در حجیم کردن و چاقی صورت دارد.
علاوه بر استفاده روزانه آن، شما میتوانید با پودرشیر، ماسک تهیه نموده و به پوست صورت خویش بزنید تا شاهد نتیجه قابل توجه آن باشید. شیوه های چاق شدن صورت با شیر خشک مختلف است.
یکی از روش های چاق شدن صورت با شیر خشک، استفاده از ماسک شیر خشک بسیار ساده بوده و شما میتوانید براي نتيجه بهتر، شیر خشک را با روغن ها و گیاهان دارویی ديگر مخلوط نموده و استفاده کنید.
چربی برای چاق شدن صورت
در میان روش‌های خانگی چاق شدن صورت، استفاده کردن از روغن‌های مفید برای پوست صورت نیز وجود دارد. معمولاً پوست شما سعی می‌کند که برای حفظ رطوبت چربی کافی تولید کند. اما در برخی موارد مقدار چربی پوست کاهش پیدا کرده و در نهایت منجر به کاهش توانایی پوست برای حفظ شادابی می‌شود. اگر می‌خواهید روغن به صورت خود بمالید، زمان توصیه شده برای آن بعد از انجام اعمال پاک‌سازی صورت است.
لطفاً به روغن اجازه دهید که به مدت کافی روی پوست شما قرار بگیرد و جذب آن شود. برای چاق شدن صورت باید تحمل هم داشته باشید. هم‌زمان با کشیدن روغن، صورت خودتان را ماساژ دهید. اگر میتوانید به اندازه یک شب روغن را روی صورت خود تحمل کنید.
روغن‌های توصیه به شما، روغن اووکادو و زیتون است. همچنین میتوانید روغن‌های خوراکی سالم به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید تا چربی پوست به این صورت تأمین شود.
شیر بادام و چاق شدن صورت
بر اساس اندازه‌گیری‌های انجام شده، دو لیوان شیر به اندازه ۱۴ گرم پروتئین در خود دارد. استفاده کردن از یک ماده غذایی دارای چربی غیر اشباع در کنار شیر همانند بادام، کالری اضافی به رژیم غذایی شما اضافه خواهد کرد و موجب چاق شدن صورت می‌شود. برای درست کردن شیر بادام، یک مشت بادام را له کنید و سپس بادام له شده را به شیر اضافه کنید و به هم بزنید.
اجازه دهید که بادام و شیر به مدت ۵ دقیقه روی حرارت بجوشد. یک قاشق چای‌خوری شکر به ترکیب شیر و بادام اضافه کنید. شیر بادامتان را در یک لیوان بریزید و آن را میل کنید. برای مؤثرتر شدن نوشیدنی شیر بادام میتوانید خرما، انجیر خشک هم در کنار بادام به شیر در ابتدای مرحله جوشیدن اضافه کنید. خوردن نوشیدنی را حداقل باید دو روز یک‌بار به مدت دو ماه ادامه دهید تا اثرات آن را مشاهده کنید. چاقی شدن صورت
آجیل و دانه‌ها
یکی دیگر از روش‌های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زمانی کمتر از یک ماه گنجاندن مغز آجیل به برنامه و رژیم غذایی است. این رژیم باید شامل بادام، پسته و فندق باشد. افرادی که به صورت منظم از این مواد غذایی استفاده می‌کنند راحت‌تر به چاق شدن صورت خواهند رسید بدون اینکه آسیبی به سلامت بدن وارد کنند. چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟
پاک کردن آرایش قبل خواب
پاک کردن صورت قبل از اینکه بخوابید یک راه ساده برای چاق شدن صورت است که نیاز به انجام دادن راه حل‌های عجیب و غریب هم ندارد. یک پنبه آغشته به مواد پاک کننده داشته باشید و بعد از میهمانی‌ها صورت خودتان را پاک کنید.
علاوه بر این توصیه می‌کنیم تنها زمانی که نیاز به آرایش دارید از وسایل آرایشی استفاده کنید. هر لایه اضافی روی صورت شما میتواند منجر به آسیب پوستی شود. آرایش نکردن به صورت شما فرصت خواهد داد که تنفس کند و پوست قوی‌تر شود. چاقی شدن صورت
ضد آفتاب و چاق شدن صورت
برخورد اشعه‌های پر انرژی خورشید عاملی است که میتواند سلول‌های صورت شما را تخریب کرده و آن‌ها را از حالت سلامتی که قرار دارند، دور کند. استفاده کردن از ضد آفتاب‌های دارای مقدار مناسب ترکیبات محافظ پوست باعث خواهد شد که پوست شما از خشک شدن و همچنین رنگ پریدگی در اما باشد. استفاده کردن از ضد آفتاب در روزهای آفتابی و زمانی که برف باریده است، ضروری است.
نوشیدن آب
یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می‌گذریم نوشیدن آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می‌نوشیم تصور می کنیم که آب مورد نیاز بدن مان را نیز دریافت کرده‌ایم درحالی که هیچ یک از مایعات و نوشیدنی‌ها نمی‌تواند جای آب را بگیرد و به چاق شدن صورت کمک کند.
انواع سالاد
گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده‌های غذایی به ویژه وعده شام تاثیر زیادی بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد.
چگونه صورت خود را چاق کنیم ؟ چاقی شدن صورت
چاق شدن صورت با یوگا
به عنوان یکی از بهترین راه‌های چاق شدن صورت که علاوه بر کاربردی بودن به سادگی هم میتوانید از آن استفاده کنید، انجام دادن تمرین‌های یوگا. ورزش یوگا به شما کمک خواهد کرد تا گردش خون در گونه‌ها تحریک شده و پوست به مراتب درخشان و صورت پرتر دیده شود. برخلاف تصور عموم، انجام دادن یوگا باعث جذب شدن چربی در گونه‌ها و افزایش میزان پوست نمی‌شد. برای چاق شدن پوست توسط یوگا به این صورت عمل کنید که:
- روی صندلی به شکل صاف بنشینید. شانه‌هایتان را به سمت پایین بیاورید و آن‌ها را به حالت کامل شل نگه دارید. اکنون تا جایی که میتوانید سینه خودتان را به سمت جلو هدایت کنید و کمرتان را صاف نگه دارید.
- صورت باید رو به جلو و صاف نگه داشته شود. لب‌هایتان را به یکدیگر فشار دهید و با کشیدن عضلات گردن سعی کنید صورتتان حالت کشیده به خود بگیرد. برای وارد شدن کشش بیشتر، چانه را کمی به سمت بالا متمایل کنید.
- به منظور پایان دادن به حرکت، آرام و آهسته حالت صورت خودتان را به وضعیت اول برگردانید.
سیب
بسیاری از محققان معتقد هستند که سیب دارای مقادیر بسیار بالایی آنتی اکسیدان، ویتامین A و B و C است که مصرف منظم آن میتواند مانع از بروز آسیب به بافت‌های پوست شود. برخی نیز مدعی هستند که کلاژن و الاستین موجود در سیب باعث می‌شود پوست صورت شما نرم و شاداب دیده شود. چاقی شدن صورت
ورزش‌های چاق شدن صورت
از جمله راهکارهای خانگی چاق شدت صورت ورزش کردن است. این روش در کنار رژیم غذایی و مواردی که در ابتدای مقاله به آن اشاره کردیم میتواند سرعت چاق شدن صورت را بیشتر کند. پس برای از دست ندادن زمان یک راست می‌رویم سراغ اصل مطلب یعنی ورزش های چاق شدن صورت: چاقی شدن صورت
تمرین ۱
دهان خود را با آب پر کنید و سعی کنید بدون قورت دادن آن را به مدت ۶۰ ثانیه درون دهان نگه دارید. این تمرین را میتوانید ۳ تا ۴ بار در روز تکرار کنید و نتایج فوق‌العاده آن را مشاهده کنید.
تمرین ۲
ابتدا بر روی صندلی بنشینید و دهان خود را تا جایی که میتوانید باز کنید (انگار جلوی دندانپزشک نشسته‌اید). سپس با دو دست خود لپ های خود را بکشید و این کار را ۳۰ ثانیه ادامه دهید و سپس استراحت کنید. این تمرین را چند بار در روز تکرار کنید.
موفق باشید.
