چه داروهای طبیعی برای اضطراب استفاده می شود؟ تغییرات سبک زندگی می تواند به طور موثر بخشی از استرس و اضطرابی را که ممکن است هر روز با آن کنار بیایید تسکین دهد. بیشتر «درمان‌های» طبیعی شامل مراقبت از بدن و شرکت در فعالیت‌های سالم و در عین حال حذف فعالیت‌های ناسالم است.
این موارد عبارتند از:
- خواب کافی
- مدیتیشن
- فعال ماندن و ورزش کردن
- خوردن یک رژیم غذایی سالم
- اجتناب از الکل
- اجتناب از کافئین
- اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید
اگر این تغییرات سبک زندگی راهی مثبت برای کمک به شما برای از بین بردن اضطراب به نظر می رسد، در مورد نحوه عملکرد هر کدام بخوانید – به علاوه، ایده های عالی بیشتری برای درمان اضطراب دریافت کنید.
اضطراب و افسردگی
اگر اختلال اضطرابی دارید، ممکن است افسردگی را نیز تجربه کنید. در حالی که اضطراب و افسردگی می توانند به طور جداگانه رخ دهند، بروز اختلالات سلامت روان با هم غیرعادی نیست. اضطراب می تواند نشانه ای از افسردگی بالینی یا شدید باشد. به همین ترتیب، بدتر شدن علائم افسردگی می تواند توسط یک اختلال اضطرابی ایجاد شود.
شما می توانید علائم هر دو بیماری را با بسیاری از درمان های مشابه مدیریت کنید: روان درمانی (مشاوره)، داروها، و تغییر سبک زندگی.
چگونه به کودکان مبتلا به اضطراب کمک کنیم
چه داروهای طبیعی برای اضطراب استفاده می شود؟ اضطراب در کودکان امری طبیعی و مورد انتظار است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، 9.4٪ منبع مورد اعتماد کودکان و نوجوانان 3 تا 17 ساله تشخیص اضطراب داشته اند. همانطور که کودکان بزرگ می شوند، باید از نگرانی ها و ترس هایی که در دوران جوانی خود احساس می کردند رشد کنند. اگر از دوری از والدین خود بترسند، ترس شدید و سایر علائم اضطرابی که در زندگی روزمره آنها اختلال ایجاد می کند، ممکن است به عنوان یک اختلال اضطراب در نظر گرفته شود.
اضطراب در کودکان همچنین می تواند مزمن و پایدار شود و اضطراب کنترل نشده باعث می شود آنها از تعامل با همسالان یا اعضای خانواده خود اجتناب کنند. علائم اختلال اضطراب منبع مورد اعتماد در کودکان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- عصبانیت
- تحریک پذیری
- مشکل خواب
- احساس ترس
- خستگی
- سردرد
- معده درد
درمان اضطراب برای کودکان شامل درمان شناختی رفتاری (گفتار درمانی) و داروها است. درباره علائم اختلال اضطراب و تکنیک هایی برای کمک به آرام کردن اضطراب فرزندتان بیشتر بدانید. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید