چرا چاق میشویم ؟ مصرف غذا هاي پرانرژی مثل مواد قندی و چربی ها و پرخوری و بی علاقگی به میوه ها و سبزی ها و کم تحرکی از علل مهم چاقی محسوب می‌شوند.
همین طور افرادی که با افزایش سن، کم تحرک میباشند و اکثر می‌خوابند و بالطبع نیاز به انرژی کمتری دارند، اما دریافت انرژی یعنی مواد خوراکی راکه مصرف می‌کنند به مقدار لازم کاهش نمی‌دهند نیز در معرض خطر چاقی قرار دارند.
مریضی هایي که سبب کاهش فعالیت می‌شوند مثل مریضی هاي استخوانی و مفصلی مثل آرتروز، اختلال در فعالیت بعضی از غدد داخلی بدن مثل کم کاری غده تیروئید و اساس ارثی چاقی از دیگر عوامل موثر در بروز چاقی میباشند.
خوب بخوابید تا چاق نشوید
چرا چاق میشویم ؟ چاق شدن که دومین اصلی که برای فعال نگه داشتن سیستم سوخت و ساز یا متابولیسم بدن بر آن تاکید موکد میشود ، خواب زود هنگام شبانه است . استانداردی که برای زمان مناسب خوردن شام تعیین شده است حدود ۱:۳۰ الی ۲ ساعت بعد از غروب آفتاب میباشد و میبایست حدود ۳ ساعت بعد از آن خوابید .
علیرغم درگیریها و فعالیتهای کاری روزمره اگر شخصی بخواهد یا مجبور باشد که دیر بخوابد ، نهایتا ساعت ۲۳ باید به بستر خواب رود ، زیرا استراحت کبد به عنوان بزرگترین اندام داخلی بدن که در برخی افراد تا 3/5 کیلو وزن دارد ، بسیار قابل توجه است .
اگر کبد نتواند در تایم استراحت خود که حدودا بین ساعت ۱۲:۳۰ شب تا ۳ صبح میباشد استراحت کند ، اورهال نمی شود و در نتیجه نمی تواند سلولهای معیوب خود را بازسازی نماید . عدم بازسازی سلولهای کبد – سبب میشود کبد انرژی بقیهی اعضا را به خود جذب کند و در نهایت – تحلیل بقیهی اندامهای درونی بدن اتفاق بیفتد و منجر به بیماری آنها ای گشته ، سیستم گوارش ، سیستم کیسهی صفرا ، ریه ، قلب ، کلیهها ، رودهها و همهی اندام درونی را درگیر کند و در نتیجه با بالا رفتن سن انواع و اقسام بیماریها پدیدار گردد . به همین سبب بر استراحت شبانه از ساعت ۲۳ الی ۴-۳ : ۳۰ صبح تاکید می شود . اگر شخص و پیاده روی روزانه این زمان استراحت شبانه ۴۰ دقیقه که پیشتر بیان شد را رعایت نماید ، سلامتی روح و جسم خود را تضمین کرده است . نکته قابل تامل دیگر در مبحث لاغری ، روش مناسبی است که
منجر به لاغری اصولی و صحیحی گردد که غیرقابل برگشت است . توصیه می شود که یا سعی در لاغر کردن خود نداشته باشید و یا اگر تمایل به لاغری دارید ، حتما برای این امر روش صحیح را انتخاب کنید که در آینده منجر به چاقی مجدد و بیش از پیش شما نگردد ، زیرا این پروسهی لاغری و چاقیهای مکرر سبب پیری زودرس اندامهای درونی گشته و این مسئله خود سبب بروز انواع بیماریهای حاد 50 30 20 در بدن می شود .چرا چاق میشویم ؟
بهترین و اصولی ترین شیوه جهت لاغری ، کاهش وزن از طریق طب سوزنی است .
چرا چاق میشویم ؟ رژیمهای متنوع و گوناگون لاغری به دلیل اینکه استرس مداوم کالری شماری ، حس عذاب وجدان و فشار روانی شدیدی بر شخص وارد می کنند و به اجبار شخص را از خوردن و آشامیدن مواردی که به آنها تمایل دارد منع می کنند ، سیستم اعصاب فرد را تحریک کرده و به خودی خود این مورد منجر به بیماری شخص می شود . به علاوه این رژیمها تا مدت زمانی محدودبرای شخص قابل تحمل هستند ، گاهی برای مدت ۲ ماه ، ۶ ماه ، ۸ ماه ، ۱ سال ، ۳ سال … و اما در نهایت فرد از رژیم گریزان و خسته شده و آن را رها می کند .
باید و نباید های رژیم
نیمه کاره رها کردن رژیم منجر به چاقی ، بیش از حالت قبل از رژیم خواهد شد و به همین دلیل است که افراد بعد از رها کردن رژیم و چاقی مجدد و بیشتر ، اغلب از اقدام به لاغری از طریق رژیم پشیمان هستند و اذعان دارند اندام سابق به نسبت اندام کنونی بیشتر مورد پسندشان بوده ، به علاوه که در حال حاضر دچار شل شدگی و افتادگی عضلات و ماهیچهها و ترکهای پوستی نیز شده اند ، به همین خاطر میبایست روش صحیح لاغری را در دستور کار قرار داد که منجر به چاقی مجدد در آینده ای نه چندان دور نشود . همان طور که گفته شد مناسب ترین شیوهی لاغری استفاده از طب سوزنی است که علاوه بر بازدهی مطلوب و مقبول هیچ نوع صدمهای به بدن نمی زند ، البته لازم به ذکر است طب سوزنی باید به روش اصولی و صحیح آن انجام پذیرد تا منجر به نتیجهی مطلوب گردد وگرنه طب سوزنی هم نمی تواند نقش خاصی در لاغری شخص ایفا کند . انجام طب سوزنی ، سیستم الکترومغناطیس بدن را تنظیم کرده و فرمانهایی که به مغز می رود و بر می گردد را اصلاح می نماید ، بنابراین یک ترمیم داخلی توسط دستورات مغز صورت می گیرد و هیچ نوع فشار فیزیکی ای وجود ندارد ، به همین دلیل است که طب سوزنی بهترین روش در درمان انواع بیماریها ، امور زیبایی و هم چنین لاغری میباشد ، چرا که خود بدن خود را بدون وابستگی به داروهای خارجی یا اعمال فیزیکی بعضا خشن ترمیم می کند .
لاغری و BMI
در مبحث لاغری میبایست به این نکته توجه کرد که استاندارد BMI شخص مورد بررسی قرار گیرد ، برخی از نظر BMI در وضعیت مطلوب و نرمالی هستند اما تمایل به لاغری بیشتر دارند ، وضعیت این اشخاص باید توسط پزشک متخصص بررسی شود ، چرا که ممکن است فقط به لاغری موضعی نیاز داشته باشند ، نه لاغری کل بدن و در صورتی که لاغری کلی صورت گیرد صدمات زیادی به بدن آنها وارد خواهد شد . افرادی که هم به لاغری موضعی نیاز دارند و هم BMI آنها مثبت نیست و چاقی را در آنها نشان می دهد ، می بایست به این نکته توجه کنند که در وهلهی اول باید BMI آنها مثبت و استاندارد شود و در مرحلهی بعد در جهت رفع چاقی موضعی اقدام نمایند .
چرا چاق میشویم ؟
طب سوزنی
چرا چاق میشویم ؟ باید به این مهم اشاره نمود که در رابطه با رفع چاقیهای موضعی نیز طب سوزنی یکی از بهترین راهکارها میباشد . نکتهی مهم دیگر توجه به این مسئله است که شربتها ، قرصها و داروهای لاغری چه به صورت شیمیایی و چه به صورت گیاهی می توانند صدمات جدی و جبران ناپذیری به بدن و روان فرد وارد کنند ، چرا که اغلب این داروها به دلیل افزایش میزان گرمای بدن و به بهانهی آب شدن چربیهای بدن و شکسته شدن بافتهای چربی در نهایت سبب خشکی اندام درونی می گردند و این خشکی اعضای درونی می تواند حتی به سرطان منجر شود . عکس این مسئله نیز صادق است ، یعنی داروهایی که سیستم گوارش و معده را سرد می کنند تا هشدار گرسنگی به مغز اعلام نگردد و اشتهای شخص کم شود ، این داروها نیز به دلیل سرد کردن اندامهای درونی می توانند انرژی آنها را از بین برده و باعث بروز لطمات جسمی و روحی فراوانی به افراد گردند ، پس معقول ترین راه حفظ تعادل است ، برخورد متعادل در رابطه با مبحث چاقی سبب حصول تناسب اندام ، متناسب با قد و سیستم اسکلت بندی شخص می گردد .
افرادی که شیوهی صحیح لاغری را اتخاذ می کنند ، دچار عوارض و مشکلات اعصاب و روان و جسمی که پیش تر بیان شد ، نمیشوند و تا مدتهای مدید و حتی تا آخر عمر می توانند اندام متناسب خود را حفظ کنند ، به علاوه که مشکلات عدیده ای در پوست و ظاهرشان نیز به وجود نمی آید . ضروری است در بررسی هر مبحث علمی به ظرافتها و جزئیات آن علم نیز دقت کنیم و تلاش کنیم تا بهترین شیوه را در درمان مشکلات و بیماریهای روحی – جسمی انتخاب نمائیم . امید است مطالب ذکر شده قابل توجه پژوهشگران ارجمند قرار گیرد . موفق ، پیروز و سربلند باشید .
