هر چند وقت یکبار باید ضد آفتاب بزنم؟ فری می گوید: «من 365 روز در سال از ضد آفتاب استفاده می کنم. من صبح دندان هایم را مسواک می زنم و ضد آفتابم را می زنم.
چه بعدازظهر را زیر آفتاب می گذرانید یا نه، مطمئن شوید که به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید تا در واقع موثر باشد – اکثر ما این کار را نمی کنیم. فری و چهدا هر دو می گویند که یک فرد معمولی با لباس شنا به یک اونس کامل (یا یک لیوان فول شات) برای پوشاندن تمام نواحی در معرض از جمله صورت شما، هر 2 ساعت نیاز دارد.
اگر یک روز با خانواده خود در ساحل هستید – مثلاً 6 ساعت زیر نور آفتاب – هر فرد حداقل به یک بطری 3 اونس برای خودش نیاز دارد. اگر در آب نیستید، یک پیراهن و کلاه بیندازید و در سایه بنشینید. هر ذره پوشش تفاوت ایجاد می کند.
افرادی که رنگ پوست تیره دارند یا کسانی که به راحتی برنزه می شوند نیز نباید از این کار صرفه جویی کنند.
رنگ پوست شما نباید تعیین کند که چه مقدار ضد آفتاب استفاده می کنید. چهدا توصیه می کند که همه، صرف نظر از رنگ پوست، باید مقدار کافی از کرم ضد آفتاب استفاده کنند تا از محافظت کامل اطمینان حاصل شود. نرخ بقای سرطان پوست در افراد رنگین پوست پایین تر است، که ممکن است به دلیل نابرابری در مراقبت های غربالگری یا اعتقاد منبع معتبری باشد که پوست های تیره تر نیازی به ضد آفتاب ندارند.
اگر بیشتر روز در داخل خانه باشم آیا واقعاً باید آن را بپوشم؟
حتی اگر بعدازظهر را در استخر نمی گذرانید، باز هم تضمین می شود که از طریق پنجره یا با نگاه کردن به بیرون با اشعه UV تماس بگیرید. مطالعات نشان می دهد که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پوست و علائم پیری پوست مانند چین و چروک، پرپیگمانتاسیون و لکه های تیره را کاهش دهد.
یادآوری استفاده مجدد: همیشه کرم ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید. اگر بیرون هستید هر 2 ساعت یکبار هدف بگیرید. چیزی که در ابتدا می پوشید می تواند در طول روز جابجا شود یا تغییر کند. همچنین حدود 20 دقیقه طول می کشد تا ضد آفتاب عمل کند. اگر کرم ضد آفتاب شما دارای اکسید روی غلیظ تری است، ممکن است بتوانید با ضدآفتاب کمتری خلاص شوید، اما اگر مطمئن نیستید، ریسک نکنید!
آیا بین ضد آفتاب صورت و بدن تفاوتی وجود دارد؟
در مورد محافظت در برابر آفتاب، طبق گفته فری، تنها تفاوت واقعی بین ضد آفتاب صورت و بدن، اندازه بطری است که در آن فروخته می‌شود. اگر نمی‌خواهید نیازی به خرید یک بطری جداگانه ضد آفتاب برای صورت خود ندارید. . برخی از محصولات ترکیبی عالی برای صورت و بدن وجود دارد، مانند کرم ضد آفتاب La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk SPF 60.
با این حال، صورت شما اغلب حساس‌تر از بقیه اعضای بدن است، بنابراین بسیاری از افراد کرم ضد آفتاب سبک وزن و بدون چربی را ترجیح می‌دهند که به‌طور خاص برای صورت، به‌ویژه برای استفاده روزمره، فرموله شده باشد. اینها کمتر باعث مسدود شدن منافذ، ایجاد جوش یا تحریک پوست می شوند. کرم ضد آفتاب معدنی صورت Neutrogena Sheer Zinc Face SPF 50 به خوبی با این معیارها مطابقت دارد.
همچنین باید از استفاده از ضد آفتاب های اسپری روی صورت خود اجتناب کنید زیرا استنشاق آنها بی خطر نیست. اگر در تنگنا هستید، ابتدا کرم ضد آفتاب را روی دست خود اسپری کنید و آن را بمالید.
ضدآفتاب‌های استیک مانند Neutrogena Ultra Sheer Face و Body Stick SPF 70 جایگزین خوبی در حین حرکت هستند و به راحتی روی پوست ظریف اطراف چشم اعمال می‌شوند.
آیا کودکان و نوزادان باید از ضد آفتاب های متفاوتی نسبت به بزرگسالان استفاده کنند؟
برای نوزادان و کودکان و همچنین افرادی که پوست حساسی دارند، متخصصان پوست کرم‌های ضدآفتاب فیزیکی را توصیه می‌کنند، زیرا احتمال ایجاد بثورات یا سایر واکنش‌های آلرژیک در آنها بسیار کمتر است. برای بچه های کوچک، یک ضد آفتاب ضد حساسیت با فرمولاسیون اکسید روی مانند Thinkbaby SPF 50 ممکن است یک انتخاب عالی باشد. (منبع)
