آرایشی و زیبایی

نمک اپسوم برای سلامتی

نمک اپسوم برای سلامتی

نمک اپسوم برای سلامتی : بسیاری از افراد، از جمله برخی از متخصصان مراقبت های بهداشتی، ادعا می کنند که نمک اپسوم درمانی است و از آن به عنوان یک درمان جایگزین برای چندین بیماری استفاده می کنند.

منیزیم را تامین می کند

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است که اولین آن کلسیم است.

این در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی که برای قلب و سیستم عصبی شما مفید است دخیل است.

با این حال، بسیاری از مردم به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی کنند.

در حالی که سولفات منیزیم می تواند به عنوان مکمل منیزیم استفاده شود، برخی افراد ادعا می کنند که منیزیم ممکن است از طریق حمام نمک اپسوم بهتر از زمانی که از طریق دهان مصرف می شود جذب شود.

با این حال، این ادعا بر اساس شواهد موجود نیست و تحقیقات نشان می دهد که سولفات منیزیم حتی زمانی که به صورت خوراکی مصرف می شود بسیار ضعیف جذب می شود.

طرفداران این نظریه به یک مطالعه منتشر نشده در 19 فرد سالم اشاره می کنند. محققان ادعا کردند که همه شرکت کنندگان به جز سه نفر پس از خیساندن در حمام نمک اپسوم، سطح منیزیم خون بالاتری را نشان دادند.

با این حال، هیچ آزمون آماری انجام نشد و مطالعه فاقد گروه کنترل بود.

برخی مطالعات دیگر نیز اثرات حمام نمک اپسوم را بر سطح منیزیم خون ارزیابی کرده‌اند، اما این مطالعات نتایج متناقضی را نشان داده‌اند و کیفیت مشکوکی دارند .

بنابراین، در حالی که ممکن است جذب منیزیم از طریق پوست امکان پذیر باشد، مطالعات بزرگتر و با کیفیت بالا مورد نیاز است.

خواب و کاهش استرس را ترویج می کند

سطوح کافی منیزیم برای خواب و مدیریت استرس ضروری است، احتمالاً به این دلیل که منیزیم به مغز شما کمک می‌کند تا انتقال‌دهنده‌های عصبی تولید کند که خواب را تحریک می‌کنند و استرس را کاهش می‌دهند.

سطوح پایین منیزیم ممکن است بر کیفیت خواب و استرس تأثیر منفی بگذارد. برخی افراد ادعا می کنند که مصرف حمام نمک اپسوم می تواند این مشکلات را با اجازه دادن به بدن شما برای جذب منیزیم از طریق پوست معکوس کند. با این حال، این از نظر علمی ثابت نشده است.

همچنین ممکن است اثرات آرام بخش حمام نمک اپسوم صرفاً به دلیل آرامش ناشی از حمام داغ باشد.

به یبوست کمک می کند

نمک اپسوم برای سلامتی : منیزیم اغلب برای درمان یبوست استفاده می شود.

به نظر می رسد مفید باشد زیرا آب را به روده بزرگ می کشد، که حرکات روده را تقویت می کند.

بیشتر اوقات، منیزیم از طریق دهان برای تسکین یبوست به شکل سیترات منیزیم، هیدروکسید منیزیم یا اکسید منیزیم مصرف می شود.

مصرف نمک اپسوم نیز ممکن است موثر باشد، اگرچه به اندازه سایر اشکال مطالعه نشده است. با این وجود، FDA آن را به عنوان یک ملین تایید شده فهرست می کند.

طبق دستورالعمل روی بسته، می توان آن را با آب از طریق دهان مصرف کرد.

همچنین باید بدانید که مصرف نمک اپسوم ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی مانند نفخ و مدفوع مایع ایجاد کند.

فقط باید گاهی اوقات به عنوان ملین استفاده شود، نه برای تسکین طولانی مدت. (منبع)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *