برای کاهش وزن و تناسب اندام، رعایت رژیم غذایی و مصرف قرص لاغری توصیه می شود. این کار با بروز عوارض مختلفی همراه است که یکی از آن ها سردرد است. بروز سردرد، علت های زیادی دارد که شامل افت فشار خون، کاهش قند خون، کمبود آب بدن، کمبود مواد معدنی و … است. تمامی این دلایل ناشی از تغییر رژیم غذایی افراد است. نکته حائز اهمیت این است که مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین شود. در ادامه مطلب به این پرسش که چرا قرص لاغری باعث سردرد می شود پاسخ می دهیم و علت های عمده بروز سردرد را مورد بررسی قرار می دهیم. همچنین راهکارهایی را برای جلوگیری از بروز سردرد پیشنهاد می دهیم.
قرص های لاغری عرضه شده در فروشگاه آنلاین الماس طب (بهترین قرص لاغری):
قرص لاغری هرموس | قرص لاغری بلک اسلیم پلاس | قرص لاغری بلک اسلیم | قرص لاغری پلاتین | قرص لاغری گلوریا
قرص لاغری فیل اسلیم | قرص لاغری ایزی اسلیم | قرص لاغری پاپایا | قرص لاغری رزبری کتون | قرص لاغری الفا اسلیم | قرص گوجی بریقرص گلدن لیمب |قرص اسلیم پلاس |قرص چیا سید | قرص تیتانیوم | قرص گواوا | قرص پلاتین جدید | قرص ویکتوریا | قرص رزبری کتون تمشک درب قرمز
قرص جی سی طلایی | قرص ادیوس |قرص تنویید | قرص بلوبری | قرص ریداکتیل | قرص استرابری |قرص یونیک |قرص بلک بری | قرص گواوا | قرص لوتوس | قرص گلدن کافی | قرص گلد اسلیم | قرص لیپوسیکس بلک | قرص دایموند | قرص تریپل بورن | قرص جوامین |قرص پشن فروت
علت های عمده بروز سردرد ناشی از رژیم غذایی و قرص لاغری
کمبود مواد معدنی
یکی از دلایل بروز سردرد در کسانی که رژیم غذایی کاهش وزن دارند و یا از قرص لاغری استفاده می کنند، تغیی و کمبود مواد معدنی از جمله پتاسیم و خصوصا سدیم در بدن است. این دو ماده در بسیاری از فرآیندها نقش حیاتی دارند. برای جبران کمبود سدیم در صورتی که مبتلا به فشار خون نیستید، به رژیم غذایی تان نمک اضافه کنید. همچنین می توانید یک قطعه طلا را در یک ظرف حاوی آب قرار دهید و روزانه از این آب بنوشید. برای جبران کمبود پتاسیم با مشورت پزشک از مکمل غذایی حاوی پتاسیم استفاده کنید اما مصرف آن به افرادی که داروی ادرار آور پتاسیم را مصرف می کنند توصیه نمی شود. همچنین شما می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم، کمبود این دو ماده را جبران کنید.
کاهش قند خون ناشی از رعایت رژیم غذایی و مصرف قرص لاغری
گاهی اوقات در اثر رعایت رژیم غذایی نامناسب و استفاده نادرست از قرص لاغری، میزان قند خون افت می کند. مغز یکی از اندام های بدن است که برای داشتن عملکرد مناسب و تامین انرژی به گلوکز نیاز دارد. تاثیر افت قند خون بر روی بافت مغز، باعث ایجاد سردرد، سردرد میگرنی، سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، کاهش دمای بدن ، تعرق و … می شود. پیشنهاد می شود که هیچ یک از وعده غذایی اصلی را حذف نکنید بلکه حجم وعده ها را کاهش دهید و از میان وعده سالم و کم قند استفاده کنید.
کاهش آب بدن
همواره به کسانی که قرص لاغری مصرف می کنند و قصد دارند تا کاهش وزن بدهند توصیه می شود که روزانه بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف کنند. کاهش آب بدن به دو دلیل رخ می دهد؛ مصرف کم آب و بروز بیماری که منجر می شود بدن حجم زیادی از مایعات را از دست بدهد. برای مطالعات دقیق تر عوارض کمبود آب بدن، یک جامعه آماری ۴۰۰ نفره مورد بررسی قرار گرفت. ۸۷% از این افراد دچار خشکی لب، ۷۶% دچار خشکی زبان، ۸۴% دچار تشنگی و ۴۱% دچار سردرد شدند. حتی کمبود آب بدن در دراز مدت باعث کاهش وزن هم می شود که عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد.
مصرف شیرین کننده های مصنوعی
اگر می خواهید با یک رژیم غذایی و مصرف قرص لاغری به تناسب اندام برسید، مصرف شیرین کننده های مصنوعی را به حداقل برسانید. زمانی که شیرین کننده های طبیعی را مصرف می کنید بخشی از مغز که مسئول احساس رضایت کامل از مصرف این ماده غذایی است، فعال می شود. در مقایسه زمانی که شیرین کنندهای مصنوعی را مصرف می کنید، این عدم احساس رضایت باعث افزایش اشتها می شود و کار شما را برای رعایت رژیم غذایی تان مشکل می کند. این شیرین کننده ها در برخی از افراد به خوبی جذب نمی شود و باعث ایجاد سردرد می شود. همچنین استفاده از نوشیدنی های بدون قند اگر چه بدون کالری هستند، هم برای افرادی که رژیم غذایی دارند توصیه نمی شود.
استرس و فشار عصبی ناشی از رعایت رژیم غذایی و مصرف قرص لاغری
گاهی اوقات پیروی از یک رژیم غذایی خاص و استفاده از قرص لاغری باعث ایجاد استرس در افراد می شود. این استرس باعث ایجاد سردردهای استرسی (تنشی)،احساس فشار و تنگی در ناحیه پیشانی و پهلو و پشت سر، حساسیت عضلات پشت سر، گرفتگی عضلات گردن و شانه، … می شود. انجام فعالیت ورزشی با سوزاندن چربی، به کاهش وزن کمک می کند و استرس را تا میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بنابراین علاوه بر رعایت رژیم غذایی و مصرف قرص لاغری از انجام فعالیت ورزشی غافل نشوید. همچنین شما می تواند با استفاده از راهکارهایی مانند مراقبه، یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و داشتن یک برنامه روزانه منظم، استرس را کاهش دهید.
کاهش مصرف کافئین
در برخی از موارد توصیه می شود، مصرف قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین به حداقل برسد تا از این طریق با تنظیم چرخه خواب، کاهش وزن صورت بگیرد. اگر مصرف این نوشیدنی ها به یک باره قطع شود عوارضی مانند تحریک پذیری، سردرد و خستگی را به همراه دارد که در اکثر موارد ظرف مدت ۲۴ ساعت بعد از قطع مصرف، برطرف می شود. سعی کنید مصرف این نوشیدنی ها را به تدریج کاهش دهید.
موفق باشید.