آرایشی و زیبایی

علائم کمبود ویتامین A

علائم کمبود ویتامین A

علائم کمبود ویتامین A : ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله بینایی مناسب، سیستم ایمنی قوی، تولید مثل و سلامت پوست مهم است. دو نوع ویتامین A در غذاها یافت می شود: ویتامین A از پیش ساخته شده و پروویتامین A . ویتامین A از پیش ساخته شده همچنین به عنوان رتینول شناخته می شود و معمولاً در گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود.

علائم کمبود ویتامین A

از سوی دیگر، بدن کاروتنوئیدهای موجود در غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات قرمز، سبز، زرد و نارنجی را به ویتامین A تبدیل می کند. در حالی که کمبود آن در کشورهای توسعه یافته نادر است، بسیاری از مردم در کشورهای در حال توسعه ویتامین A کافی دریافت نمی کنند.

زنان باردار، مادران شیرده، نوزادان و کودکان در معرض بیشترین خطر کمبود هستند. فیبروز کیستیک و اسهال مزمن نیز ممکن است خطر کمبود را افزایش دهند. در اینجا 8 علامت و نشانه کمبود ویتامین A آورده شده است.

پوست خشک

ویتامین A برای ایجاد و ترمیم سلول های پوست مهم است. همچنین به مبارزه با التهاب ناشی از برخی مشکلات پوستی کمک می کند. دریافت نکردن ویتامین A کافی ممکن است در ایجاد اگزما و سایر مشکلات پوستی مقصر باشد.

اگزما وضعیتی است که باعث خشکی، خارش و التهاب پوست می شود. چندین مطالعه بالینی نشان داده‌اند که آلی‌ترتینوئین، یک داروی تجویزی با فعالیت ویتامین A، در درمان اگزما مؤثر است. در یک مطالعه 12 هفته ای، افراد مبتلا به اگزمای مزمن که 10 تا 40 میلی گرم آلیترتینوئین در روز مصرف می کردند تا 53 درصد کاهش علائم خود را تجربه کردند.

به خاطر داشته باشید که خشکی پوست می تواند دلایل زیادی داشته باشد، اما کمبود مزمن ویتامین A ممکن است دلیل آن باشد.

خلاصه

ویتامین A نقش مهمی در ترمیم پوست دارد و به مبارزه با التهاب کمک می کند. کمبود این ماده غذایی می تواند منجر به بیماری های التهابی پوست شود.

خشکی چشم

مشکلات چشمی برخی از شناخته شده ترین مسائل مربوط به کمبود ویتامین A هستند. در موارد شدید، دریافت نکردن ویتامین A کافی می‌تواند منجر به کوری کامل یا مرگ قرنیه شود که با علائمی به نام لکه‌های Bitot مشخص می‌شود.

خشکی چشم یا ناتوانی در تولید اشک یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین A است. کودکان خردسال در هند، آفریقا و آسیای جنوب شرقی که رژیم غذایی فاقد ویتامین A دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به خشکی چشم هستند.مکمل ویتامین A می تواند این وضعیت را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که دوزهای بالای ویتامین A شیوع خشکی چشم را تا 63 درصد در میان نوزادان و کودکانی که به مدت 16 ماه مکمل مصرف کرده‌اند کاهش می‌دهد. (منبع)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *