طب سوزنی و مقابله با استرس و اضطراب عصر نوین ما که درحال پیشـرفت شـدید و دسـتیابی انسـان به تکنولوژیهای زیاد همراه با ،مقابله با استرس و اضطراب بروز بسیاری از مشکلات برای انسان در این انقلاب عصر جدید ریال ، اگر گفته شود پدیدار می گردد.یکی از بزرگترین مشکلاتی که تحت تاثیر آن قرار گرفته ایم و آسیبهای جدی به خانواده و هم به جامعه وارد می کنیم را می توان از ( استرس ) نامید .
طب سوزنی و مقابله با استرس و اضطراب طب سوزنی یکی از قدیمی ترین روش های درمان است که می تواند به بیماران مبتلا به وسواس اجباری کمک کند. طب سنتی چینی معتقد است که وسواس اجباری در اثر عدم وجود تعادل در کلیه ها به وجود می آید. هنگامی که کلیه ها به درستی کار نکنند، بدن و فکر دچار استرس می شود. طب سوزنی با قرار دادن سوزن ها بر روی نقاط خاصی از بدن کار می کند. این نقطه ها هرگونه گرفتگی در مسیر خون و انرژی را از بین می برند و بدن را از نظر گردش خون و انرژی به تعادل می رسانند و سلامتی را به بدن باز می گردانند. طب سوزنی در کاهش استرس و اضطراب و آرام کردن ذهن بسیار موثر است. هنگامی که فرد از استرس و اضطراب به دور باشد، کمتر دچار وسواس اجباری خواهد شد.
استرس از کجا پدید می آید ؟
طب سوزنی و مقابله با استرس و اضطراب
کلمه اسـترس که مربوط به حدود هفتاد سال پیش میباشدکه این کلمه می تواند دو مفهوم مثبت گرایی یا منفی گرایی داشـته باشد ولی در امروز بعنوان یک واژه منفی استفاده می گردد.معمولا استرس زمانی رخ میدهد که اجماع خواستهها فراتر از امکاناتی که در اختیار فرد وجود دارد و فردخود را در یک حس کسر ، میبیند و پدیدار می گردد.در اصل فشارهای بیرونی و عوامل بیرونی منجر به پاسخ بدن ما می گردد که استرس مین نامیم . فرض کنید وقتی می گوییم فردا امتحان دارم عامل بیرونی باعث ایجاد استرس شده .
آشنایی با استرس و اضطراب
طب سوزنی و مقابله با استرس و اضطراب
اسـترس که از اضطراب زیاد پدیدار میشـه یک گروه رایج از اختلالات روحی و روانی هست که باعث زیاد فکرکردن و همین امر باعث نگرانی و ترس میشود و این بدلیل تداخل با زندگی روزمره باعث مشکلات روحی و آسیبهای شدید جسمی میشود . بهتر اطلاع داشته باشید که اختلال استرس و اضطراب یکی از شایع ترین بیماریهای روانی در ایالات متحده آمریکامحسوب میشود . نظریهها مختلف میباشد ولی تعدادی از متخصصان که تجربیات خود را گفته اند اعلام می کنند : هرگونه اختلالی که موجب برهم زدن سلامت روانی و آرامش جسـمی فرد گردد را میتوان استرس نامید و زمانی بیشتر اتفاق خواهد افتاد که بدن بیش از توانایی خود میبایست انجام دهد . در حالتی که استرس ایجاد می گردد دو فرایند در بدن زیاد میشود یکی کورتیزول و یکی آدرنالین که واکنش بیشتر بدن به آنها فشار خون ، ضربان قلب و تنفس بالا می رود در اصل هجوم به تعادل اولیه بدن میبرد.
آشنایی باعوامل استرس
- ضربه و شوکهای روحی
- ژنتیک
- استفاده از داروها ( خصوصا بیماریهای مزمن )
- جنسیت ( معولا زنان بیشتر از مردان دچار استرس میشوند )
- عوامل محیطی بیرون و ناتوانی برابر شدن با آن ( کار و زندگی )
تاثیر استرس بر جنسیت
اسـترس در مردان بیشتر قلب ، دستگاه گوارش و اختلالات نعوظ ناتوانی جنسی و کاهش اسپرم تاثیر می گذارد .
در خانمها بیشتر هورمونها را تحت تاثیر قرار و عملکرد استرس و اضطراب ، باعث قاعدگی نامنظم ، درد شدید یا خونریزی شدید در دوران قاعدگی ومیگرن و ریزش مو و یائسگی زود هنگام را می توان نام برد.
زنان باردار باید توجه داشته باشند که سقط جنین ، زایمان زود وهنگام ، و دیابت تهدیدی جدی برای جنین و خود مادر میباشد . باید توجه داشـت که ترس شدید و طولانی می تواند خطر ابتلا به استرس و اضطراب را در کودکان افزایش دهد.بسیاری از خانوادهها برای کنترل کودکان خود به ایجاد ترس و وحشت میپردازند ولی نا خواسته فرزند خود را به طرف استرس و اضطراب سوق میدهدند . به عنوان مثال ایجاد ترس از حیوانات یا افراد . بعضی از علائم نیزبصورت مشترک در جنسیتهامشـاهده میگردد بیماریهـای قلب و عروق ؛ چاقی ، انـواع دیابت ، علائم ناراحتی هــای پوسـتی از قبیل اگزما و تشـديد و يـا ایجاد پسوریازیس ، افسـردگی ، اختلال روانی که بـه همراه آن اختلال وسواس فکری و یا عملی ، فوبیا و اختلال در عواطف را نام برد.
چند نشانه استرس و اضطراب شدید
۱ نگرانی :
ذهن بصورت مکررافکار منفـی را ایجاد کرده و از تمرکز جلوگیری می کند.
۲ احساس ترس :
احساس تـرس و هراس از هر چیزی موردی مثل حیوان ، خون ، ارتفاع و … میتونه استرس ایجاد کند.
۳ عدم تمرکز :
نگرانی خود یکی از عواملی است که ایجاد عدم تمرکز بر روی یک مسئله راسخت تر میکند.عدم تمرکز بسیار فرد را بی قرار و نا آرام می کند.
۴ بیقراری :
از عواملی هست که همه در زندگی تجربه کرده اند این در حالیست که اگر بیقراری زیاد باشد باید برای کنترل و درمان به یک متخصص روانشناس مراجعه شود.
۵ ) اختلال خواب :
استرس اغلب در کیفیت خواب خوب تاثیر منفی گذارد . این را همگان تجربه کرده اند.
تاثیر طب سوزنی وکنترل در اختلالات عصبی و استرس
شاید باورش سـخت باشه ولی طب سـوزنی می تواند در درمان بیماریهایی خصوصا وسـواس فکری بسیار موثر باشد.معمولا در این طب پیشنهاد می گردد افراد قبل ازشروع واستفاده از داروهای شیمیایی تحت درمان قرار بگیرند و طب سوزنی را تجربه کنند . ( اگر به هر دلیل نیز درمان با طب نوین آغاز شده بعنوان یک روش مکمل بسیار تاثیر گزار خواهد بود )
با توجه به اینکه اولین آسـیب به سیستم عصب بدن میرسد و شکایت بیماران اغلب از درد کمر یا کتف میباشد در طب سوزنی در جلسه اول بیمار کاملا احساس آرامش و رضایت میکند ، زیرا علت ومنشا درد روانی بوده .
طب سوزنی باعث درمان و کنترل نقاط آسیب دیده عصب می گردد و کمک به افزایش ترشح هورمونهای آرامبخش توسط غددمی گردد و راه کاریست برای کنترل و درمان .
درمان به روش طب سـوزنی ، در این طب با انشار انرژی درمسیر عضوباعث آزاد سـازی اندورفین تولید شده مغز و قرار گرفتن در جریان خون می گردد .
در مرحله اول نوعی آرامش ایجاد و مشـاهده می گردد در پروسه درمان با طب سوزنی بیماران بدلیل آرامش در خواب فرو میروند و طبق اعلام بیماران خوابی را داشته اند که هرگز تجربه نکرده اند . در اصل سـوزنهای وارد شده بدلیل وارد شدن در نقاط خاصی از بدن که کانالهای انرژی میباشد باعث شده انرژی تشدید و مسیر با سرعت زیاد تری انتقال یابد .
در اصل این سـوزنها اعصاب بـدن را تحریک می کند و محرک پیغامهای ترشح هورمون صادر می گردد .
از دیگر تاثیرات این سـوزنها به اینصورت است که باعث تشدید جریان خون و همچنین منبسط شدن عضلات می گردد و به همین دلیل بدن به یک نوع ریلکسی خاص را تجربه مینماید .
البته اینکه میبایست درمان طب سوزنی توسط متخصص صورت گیرد زیرا مشاهده شـده در افراد غیر متخصص علاوه بر بی تاثیر بودن باعث آسیب جدی نیز گردیده .
مقابله با استرس و اضطراب
آیا میدانید؟
رفلکسـولوژی یا درمـان منطقهای طب جایگزین شـامل قوانین فیزیکی از اعمال فشـار به پاها و دسـتها و یا گوش با انگشـتان دست به وسیله روغن یا بدون استفاده از روغن است ماسورهای مطرح رفلکسولوژی ادعاه می کنند که هر یک از سیستمها و اعضای جمعی و مفرد بدن منعکس کننده تصویر خود بر روی دسـت و پا و گوش اسـت که اثر ماساژ پا دست و گوش در مناطق رفلکس آن اعضا یک تغییر فیزیکی به آن عضو منتقل می کند .
-ماساژ آمریکایی یا لومی لومی
به طور سنتی lomi معنی مالش ورز دادن ، فشـار ، ماساژ و کار بر روی بدن با پنجه است و در واقع شفا دادن با ماساژ ساده – بومیان هاوایی است .
ماساژ آیورودا
آیورودا یک روش درمانی قدیمی هندی است فلسفه آیورودا علم زندگی و عمر طولانی مشتمل بر یک سری معالجات شامل گیاهان دارویی ، تغییر رژیم غذایی ، مراقبه ، رایحه درمانی و ماساژ و حرکات یوگا برای نگهداری یا بازیابی سـلامتی اسـت و هدف آن حفظ سـلامت در فرد سالم و شفا در فرد بیمار است آیورودا اعتقاد دارد که سلامتی نتیجه تعادل بین ذهن بدن و روح است.مقابله با استرس و اضطراب
ماساژ یومی هو
این ماسـاژ توسط ماسایوکی سـایونجی ژاپنی ابداع گردید که بر اسـاس تلفیقی از نقاط قوت سـبکهای تویینا ، شیاتسـو ، حرکات اصلاحی و مکتب شائولین به وجود آمده است . یومی هو بر این باور است که علت اصلی بسیاری از بیماریها را باید در ریشه آن یعنی جابجایی مرکز ثقل بدن و به هم خوردن تعادل و قرینگی وضعیت پستال بدن به ویژه در لگن خاصره جستجو کرد . در مقالات بعدی مفصلا در مورد هر یک از این سبکها توضیح خواهم داد .مقابله با استرس و اضطراب
