سطوح طبیعی کلسترول : حتی اگر اغلب رپ بد می شود، کلسترول در واقع برای سلامتی ضروری است. بدن شما برای عملکردهای مهمی مانند ساخت سلول ها و ایجاد هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون به کلسترول نیاز دارد.
حفظ سطح طبیعی کلسترول می تواند به محافظت از شما در برابر بیماری قلبی و حفظ سلامت کلی کمک کند
عوامل خاصی وجود دارند که بر کلسترول تأثیر می گذارند و چندین تغییر در شیوه زندگی شما می توانند برای حفظ سطح طبیعی کلسترول اعمال کنید.
کلسترول چیست؟
کلسترول نوعی لیپید یا ماده ای شبیه چربی است که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند. کبد شما تمام کلسترول مورد نیاز بدن شما را برای انجام وظایف ضروری مانند ساخت سلول ها و تولید ویتامین D و هورمون ها می سازد.
اکثر مردم کلسترول غذایی را از طریق غذاهایی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ نیز مصرف می کنند.
سطوح طبیعی کلسترول : بدن کلسترول را از طریق ذراتی به نام لیپوپروتئین ها که از چربی و پروتئین ساخته شده اند منتقل می کند. این اجازه می دهد تا کلسترول – که با آب مخلوط نمی شود – در خون حمل شود و به سلول ها برسد.
هنگامی که برای آزمایش سطح کلسترول خون خود را می گیرند، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در واقع تعداد لیپوپروتئین های خون شما را اندازه گیری می کنند تا سپس مقدار کلسترول را تخمین بزنند.
چندین لیپوپروتئین وجود دارد که بر اساس میزان پروتئین و چربی موجود در آنها تعریف می شود. کلسترول بر اساس این لیپوپروتئین ها به انواع دسته بندی می شود.
کلسترول HDL
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) حاوی بالاترین نسبت پروتئین به کلسترول است.
HDL به عنوان کلسترول “خوب” یا سالم در نظر گرفته می شود زیرا این نوع لیپوپروتئین کلسترول اضافی را جمع آوری کرده و آن را به کبد باز می گرداند. در آنجا، بدن می تواند کلسترول را حذف کند یا آن را بازیافت کند تا دوباره از کلسترول استفاده کند
HDL همچنین به کاهش اندازه پلاک شریانی یا تجمع چربی در شریان ها کمک می کند و آن را برای پیشگیری از بیماری قلبی مفید می کند.
کلسترول LDL
لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) نسبت پروتئین کمتری به کلسترول دارد. این لیپوپروتئین ها حدود 67 درصد از کلسترول خون را حمل می کنند
LDL معمولاً به عنوان کلسترول “بد” شناخته می شود زیرا گردش بیش از حد LDL در خون می تواند به تجمع پلاک در شریان ها کمک کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. (منبع)