سردردهای ورزشی : سردردهای ناشی از ورزش در حین یا پس از ورزش مداوم و شدید رخ می دهد. برخی از فعالیت های مرتبط با سردرد ورزشی شامل دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی سردردهای ورزشی را به دو دسته تقسیم می کنند. سردردهای اولیه ورزشی معمولاً بی ضرر هستند، به هیچ مشکل اساسی مرتبط نیستند و اغلب با دارو قابل پیشگیری هستند.
سردردهای ورزشی ثانویه ناشی از یک مشکل اساسی و اغلب جدی در مغز – مانند خونریزی یا تومور – یا خارج از مغز – مانند بیماری عروق کرونر است. سردردهای ورزشی ثانویه ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشند.
علائم
سردردهای ورزشی اولیه :این سردردها:
- معمولا به عنوان ضربان دار توصیف می شوند
- در حین یا بعد از ورزش شدید رخ دهد
- در بیشتر موارد هر دو طرف سر را تحت تأثیر قرار دهید
- سردردهای ثانویه
این سردردها ممکن است باعث شود:
- علائم مشابه سردردهای اولیه
- استفراغ
- از دست دادن هوشیاری
- دوبینی
- سفتی گردن
سردردهای اولیه معمولاً بین پنج دقیقه تا 48 ساعت طول می‌کشند، در حالی که سردردهای ثانویه معمولاً حداقل یک روز طول می‌کشند و گاهی چندین روز یا بیشتر طول می‌کشند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر در حین یا بعد از ورزش سردرد داشتید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر سردرد ناگهانی شروع شد یا اگر این اولین سردرد شما از این نوع است، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
علل
سردردهای اولیه
علت دقیق سردردهای اولیه ناشناخته است. یک نظریه این است که ورزش شدید باعث گشاد شدن عروق خونی داخل جمجمه می شود.
سردردهای ثانویه
سردردهای ثانویه ناشی از یک مشکل اساسی است، مانند:
- خونریزی در ناحیه بین مغز و غشاهای نازکی که مغز را می پوشانند (خونریزی زیر اکنوئیدی)
- بی نظمی در رگ خونی منتهی به مغز یا داخل آن
- تومورهای سرطانی یا غیر سرطانی
- انسداد جریان مایع مغزی نخاعی
- عفونت سینوس
- بی نظمی های ساختاری در سر، گردن یا ستون فقرات
- عوامل خطر
در صورتی که:
- در هوای گرم ورزش کنید
- در ارتفاع بالا ورزش کنید
- سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن داشته باشید
جلوگیری
سردردهای ناشی از ورزش زمانی که هوا گرم و مرطوب است یا اگر در ارتفاعات بالا ورزش می کنید بیشتر اتفاق می افتد. اگر مستعد سردرد هستید، ممکن است بخواهید در این شرایط از ورزش کردن خودداری کنید. برخی از افراد تنها در حین انجام برخی فعالیت ها سردردهای را تجربه می کنند، بنابراین ممکن است با اجتناب از این فعالیت ها از سردرد خود پیشگیری کنند. گرم کردن قبل از ورزش شدید نیز می تواند به جلوگیری از سردرد ورزشی کمک کند. (منبع)
لطفا مقالات مرتبط دیگر را مطالعه کنید