تناسب اندام و تغذیه

خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو چند سال پیش، شروع به خواندن در مورد فواید باورنکردنی آب کرفس کردم. (مدیکال مدیوم) در ابتدا غیرقابل باور به نظر می رسید که چنین سبزی ساده می تواند در درمان بسیاری از بیماری ها تا این حد موثر باشد. و سپس، در Organic Krush، ما شروع به شنیدن اظهارات بیشتر و بیشتری از مردم در مورد چگونگی بهبود سوء هاضمه، آرام شدن شکم، بهبود انرژی، پوست درخشان، و حتی اقدامات آزمایشگاهی، مانند کاهش فشار خون کردیم.

خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو آب کرفس حاوی ترکیباتی به نام کومارین است که به افزایش فعالیت گلبول های سفید خاص (بله حمایت ایمنی) و حمایت از سیستم عروقی معروف است. (بله سلامتی قلب)!! آب کرفس قلیایی کننده است، به این معنی که به طور مثبت بر تعادل pH روده شما تأثیر می گذارد، بنابراین بلافاصله هضم را بهبود می بخشد. هنگامی که دستگاه گوارش شما “در مسیر” قرار دارد، پوست شما پاک می شود، روشن تر، روشن تر (کاهش وزن و پوست درخشان) و انرژی بیشتری می شوید. آب کرفس بدن شما را تشویق می کند تا بهترین رفتار را داشته باشد… و وقتی بدن شما رفتار می کند، ذهن شما آزاد می شود تا شفاف و درخشان فکر کند!

بسیار ساده است که آب کرفس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آب کرفس برای شما چه می کند

کرفس با کاهش سطح فشار خون مرتبط است. این سبک، طراوت و شفابخش است. به شما انرژی می دهد در حالی که کالری زیادی به رژیم غذایی شما اضافه نمی کند. برگ‌های کرفس سرشار از ویتامین A هستند، در حالی که ساقه‌های آن منبعی عالی از ویتامین‌های B1، B2، B6 و C با پتاسیم، فولات، کلسیم، منیزیم، آهن و بسیاری از اسیدهای آمینه ضروری هستند. هنگامی که کرفس به عنوان سبزی مصرف شود، بسیار سالم خواهد بود، اما زمانی که به عنوان آبمیوه مصرف شود، حتی برای بدن مفید است.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

کالری

کالری موجود در آب کرفس به طور کامل از کربوهیدرات تأمین می شود. اما کربوهیدرات‌ های موجود در آب کرفس به محلی که آن را می ‌خرید یا دستوری که برای تهیه آن استفاده می ‌کنید بستگی دارد.

به عنوان مثال، بسیاری از نوشیدنی‌ های آب کرفس علاوه بر کرفس حاوی میوه ها و سبزیجات دیگری نیز مانند سیب، خیار، گشنیز، اسفناج و لیمو یا لیموترش هستند که این میوه ها و سبزیجات به نوشیدنی شیرینی و طعم می بخشند و با اضافه شدن این میوه ها و سبزیجات کربوهیدرات و کالری آن نیز به نسبت آب کرفس خالص تغییر می کند.

قند

کربوهیدرات های موجود در آب کرفس یا مخلوط آب کرفس عمدتا از قند طبیعی به دست می آیند. در یک فنجان آب کرفس ۶ گرم شکر وجود دارد. در حالیکه یک فنجان کرفس خام خرد شده حاوی ۲ گرم قند است و از آنجا که آب از چند فنجان کرفس تهیه می شود در نتیجه میزان قند آن بالاتر خواهد بود.

مقدار فیبر به نحوه تهیه آب کرفس بستگی دارد. آب حاوی ۴ گرم فیبراست اما نوع دستگاه آبگیری می تواند در کاهش یا افزایش پالپ میوه ها و سبزیجات تاثیر بگذارد.

شاخص گلیسمی کرفس صفر است. بار گلیسمی تخمینی (GL) کرفس خام نیز صفر است. بار گلیسمی، اندازه وعده غذا یا نوشیدنی خاصی را برای تخمین تاثیر غذا بر قند خون شما در نظر می گیرد. استفاده از شاخص گلیسمی برای افرادی مهم است که غذاها را بر اساس تأثیر آنها بر گلوکز خون انتخاب می کنند. شاخص گلیسیمی آب کرفس کمی بالاتر از کرفس خام است که می تواند به علت مقدار فیبر و اینکه چگونه تهیه شده است، تغییر کند.

فواید آب کرفس برای سلامتی

شروع روز با هشت تا دوازده اونس یکی از مهمترین راه های قدرتمند برای وارد کردن دیجیتوریوم به مسیر است. این تونیک شفابخش است که سموم را از سیستم شما خارج می کند. آب کرفس ممکن است راه خوبی برای آبدار ماندن باشد زیرا حاوی آب بیشتری است. کرفس سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، با این حال، ضد التهاب، سم زدایی و دوستدار روده است. آب کرفس اکثریت مواد مغذی لازم را تشکیل می دهد و مصرف منظم این مایع باعث می شود تا فواید مختلفی برای سلامتی، پوست و موی ما به دست آوریم. تعدادی از فواید آب کرفس برای سلامتی.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

1. اسیدیته

مشکل اسیدیته آب کرفس در حفظ تعادل اسیدی بدن شما. اسیدیته را کاهش می دهد و بدن ما را تا حدی قلیایی می کند بنابراین سطح pH خوب باقی می ماند. مواد معدنی حیاتی موجود در این بهترین آبمیوه به طور موثر pH خون بدن را متعادل می کند و اسیدیته را خنثی می کند.

2. فشار خون

فشار خون سدیم موجود در کرفس علاوه بر این مایع خون و لنف را حفظ کرده و از تبدیل شدن آنها به بیش از حد غلیظ جلوگیری می کند. کرفس سرشار از A، C و آهن است.

این مصرف باعث جلوگیری از سکته، کاهش فشار خون و کاهش پلاک در شریان ها می شود. کرفس حاوی یک ماده شیمیایی گیاهی است که بافت های دیواره سرخرگ ها را شل می کند. این باعث جریان خون هیپربولیک می شود و باید فشار را کاهش دهد. اگر روز به روز یک لیوان آب کرفس بنوشید، می‌توانید سطح فشار خود را در حالت محدود نگه دارید.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

3. از سرطان جلوگیری می کند

مشکلات سرطان با نوشیدن هر روز آب کرفس سرطان را به دام بیندازید. کرفس باید حاوی حداقل هشت خانواده از ترکیبات ضد سرطان باشد. آب کرفس شدید نتیجه مثبتی در درمان آنتی بیوتیکی داشت و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش داد.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

اسیدهای فنولیک که مانع از عملکرد پروستاگلاندین هایی می شوند که باعث گسترش سلول های تومور می شوند. و کومارین هایی که رادیکال های آزاد را از سلول های آسیب رسان تسهیل می کنند. آب کرفس تسکین دهنده و خنک کننده دستگاه گوارش است و به هرگونه التهاب در دستگاه گوارش کمک می کند. این اغلب برای افراد مبتلا به IBS، کرون، سرطان و غیره عالی است.

4. کمک به کاهش سطح کلسترول

آب کرفس یک درمان طبیعی فوق العاده برای کاهش سطح کلسترول در بدن ما است. این ماده حاوی ماده ای به نام 3-n-butylphthalide است که اثرات مثبتی در کاهش کلسترول خطرناک خون ما دارد. این به طور موثر و قابل توجهی کلسترول تام و کلسترول LDL را کاهش می دهد.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

5. جلوگیری از یبوست

مشکلات یبوست آب کرفس پتانسیل خوبی برای درمان بسیاری از اختلالات فرآیند گوارشی دارد. حاوی فیبرهای زیادی است که گیاه را به یک ملین تبدیل می کند. اثر ملین طبیعی کرفس به کاهش یبوست کمک می کند. علاوه بر این به آرامش اعصابی که توسط ملین های ساخته شده توسط انسان بیش از حد کار می کنند، کمک می کند.

6. ادرارآور

آب کرفس ترشح ادرار را تسهیل می کند و به حفظ سلامتی شما کمک می کند. سدیم و پتاسیم آن را به یک داروی ادرارآور طبیعی تبدیل می کند. این مایعات را در بدن تنظیم می کند و تولید ادرار را تقویت می کند، و آن را به یک وسیله بسیار مهم برای خلاص شدن از شر مایعات اضافی بدن تبدیل می کند. این باعث می شود کرفس برای دفع سموم از بدن عالی باشد و علاوه بر آن کاهش وزن را افزایش دهد.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

7. ضد التهاب

کرفس حاوی لوتئولین، یک فلاونوئید قوی است که ممکن است به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و التهاب را آرام کند. پلی استیلن موجود در کرفس یک تسکین فوق العاده برای التهاب در آرتریت، بیماری های دژنراتیو مفصلی، نقرس و بیماری های تنفسی است. دو ترکیب خاص در کرفس، پلی استیلن و لوتئولین، کرفس را یک ضد التهاب می‌سازد.

8. عملکرد کلیه

مشکلات کلیوی
آب کرفس تازه علاوه بر این برای جلوگیری از کلسیفیکاسیون در کیسه صفرا، مثانه و کلیه ها مفید است. این آب میوه جادویی فوق‌العاده آب‌رسان و پایه است و آن را برای یکسان کردن سطح pH بدن و خنثی‌کردن هرگونه اسیدیته در بدن مؤثر می‌سازد. باید رسوبات کلسیم را از مفاصل خلاص کند و آنها را با خیال راحت از طریق کلیه ها از بین ببرد.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

نوشیدن آب کرفس به خودی خود، در مقایسه با مخلوط کردن آن با مواد جایگزین، هضم و دفع را آسان می کند تا بدن را پاکسازی، سم زدایی و ترمیم کند. کرفس با کمک به دفع سموم از بدن باعث سلامت و عملکرد اندام ادراری می شود. در حالی که سموم را از بین می برد، علاوه بر این از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.

9. پشتیبانی از سیستم عصبی

پشتیبانی از سیستم عصبی کرفس می تواند نیروگاهی برای حمایت از سیستم عصبی باشد. این یک نتیجه آرام بخش برای سیستم عصبی است خواص سم زدایی آن علاوه بر این از طریق توانایی خود برای عمل به عنوان یک خون تصفیه کننده حمایت می کند. مواد معدنی پایه ارگانیک موجود در آب کرفس یک نتیجه آرام‌بخش بر روی سیستم بدن است و آن را نوشیدنی عالی برای افراد بی‌خوابی می‌سازد.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

10. به کاهش وزن کمک می کند

کمک های کاهش وزن آب کرفس را اغلب در طول روز بنوشید. این به کاهش هوس شما برای شیرینی جات و غذاهای غنی کمک می کند. مصرف منظم آب کرفس بسیار کم کالری است.

11. سم زدایی کبد

مشکلات کبدی کرفس یک خاصیت سم زدایی است که برای خلاص شدن از شر باکتری های ناسالم، قارچ ها، ویروس ها و سموم مختلف از کبد عمل می کند. مواد مغذی گیاهی موجود در ساقه ها نیز می توانند یک نتیجه محافظتی داشته باشندخواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

12. پاکسازی و سم زدایی

آب کرفس یک فرمولاسیون داخلی خوب و سم زدایی برای بدن شما است. بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس تازه آب‌شده بسیار قلیایی‌کننده و آب‌رسان هستند و به طور قابل‌توجهی برای کلیه‌های شما پاک‌کننده هستند.

13. تقویت کننده خواب

تقویت کننده خواب آب کرفس علاوه بر این حاوی منیزیم است که به آن ماده معدنی آرامش بخش می گویند. کمبود منیزیم باعث ایجاد مشکلات متعددی برای سلامتی می‌شود، همراه با آرامش و برنامه‌ریزی برای خواب، بنابراین اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از آن استفاده می‌کنید. آب کرفس دارای خواص آرام بخش و تسکین دهنده است که خوابی بدون استرس و آرامش در ساعات شب را تسهیل می کند. محتوای عنصر منیزیم موجود در کرفس، آب کرفس را به بهترین نوشیدنی برای بهبود الگوهای خواب تبدیل می کند.

بسیاری از اقلامی که کرفس را ایجاد می کنند، برای بهبود و افزایش فشار خون هوشمند هستند، علاوه بر این، آن را برای بهبود خواب مفید می کنند. به همین ترتیب، در نتیجه توانایی آن در بازگرداندن هیدراتاسیون، ممکن است به شما کمک کند تا در طول شب بخوابید در حالی که تشنه یا با گرفتگی عضلات بیدار نمی شوید.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

فواید آب کرفس بر روی پوست

1. عالی برای پوست سالم

پوستی سالم داشته باشید آب کرفس حتی به عنوان یک محصول زیبایی مفید است. بنابراین برای پوست شما نیز عالی است. حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که به تقویت پوست شما کمک می کند. در بهبود استحکام و الاستیسیته پوست فوق العاده عمل می کند. ویتامین K بالایی دارد که به استحکام و کیفیت الاستیک نیز کمک می کند. ویتامین دیگر مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B که به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند.

نوشیدن روزانه یک لیوان آب کرفس به شما اطمینان می دهد که برای سلامتی و تندرستی خود مقابله می کنید. ما آب کرفس خام را با وجود طعم تلخ آن دوست داریم. اگر آن را دوست ندارید، بسیاری از دستور العمل های آبمیوه دیگری وجود دارد که می توانید آن را اضافه کنید تا طعم خوبی داشته باشد.

2. پوست شما را درخشان نگه می دارد

پوست درخشان آب کرفس به عنوان منبعی از مواد معدنی مختلف تصور می شود. این مواد معدنی به شما کمک می کنند تا بافت پوستی درخشان و یکدست داشته باشید. این مواد معدنی و محتوای آب موجود در آب کرفس باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و در نتیجه پوست شما درخشان می شود.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

3. درمان آکنه و جوش

سعی کنید برای آکنه کرفس با تامین مواد مغذی بسیار مهم به طور مستقیم در لایه های پوستی صورت، در درمان بیماری های پوستی، اسکارها و جوش هایی که روی پوست صورت اتفاق می افتد بسیار موثر است.

4. پوست جوان تر

پوستی جوان تر، علائم سن و چین و چروک روی پوست، ظاهر شما را پیرتر می کند. شما می توانید با تقویت این آب طبیعی پوستی جوان به دست آورید. آب کرفس مملو از ویتامین هایی مانند A، C، K و E است. این ویتامین ها علاوه بر این، تغذیه پوست شما را تسهیل می کنند. بنابراین پوستی نرم، جوان و بدون چین و چروک خواهید داشت.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

فواید آب کرفس برای مو

1. شوره سر را از بین می برد

درمان شوره آب پوست سر شما را هیدراته نگه می دارد و شوره سر را درمان می کند. ویتامین A موجود در کرفس، ریشه تارهای مو را تغذیه کرده و آنها را سالم تر می کند.

2.جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو آب کرفس همچنین منبع خوبی برای تحریک رشد موهای شما است و همچنین به بهبود بافت مو کمک می کند. بنابراین، اگر می‌خواهید موهایتان شاداب باشد، باید این مصرف روزانه آب کرفس را در نظر بگیرید و موهایی زیبا داشته باشید.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

تغذیه آب کرفس

آب کرفس سرشار از مواد مغذی است و افزودنی عالی به رژیم غذایی شماست. فقط 1 فنجان (240 میلی لیتر) فراهم می کند

کالری: 42.5
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 9.5 گرم
فیبر: 4 گرم
شکر: 5 گرم
کلسیم: 8 درصد از ارزش روزانه (DV)
منیزیم: 7 درصد DV
فسفر: 5% از DV
پتاسیم: 14 درصد از DV
سدیم: 9 درصد از DV
ویتامین A: 7٪ از DV
ویتامین C: 16٪ از DV
ویتامین K: 74 درصد از DV
علاوه بر این، مقادیر کمی از ریزمغذی‌ها مانند مس، روی، فولات، بیوتین و ویتامین‌های B متعدد را ارائه می‌کند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که ممکن است به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن شما کمک کند

در نهایت، آبگیری کرفس مواد مغذی آن را متمرکز می کند و به شما امکان می دهد کرفس بیشتری را در یک لیوان مصرف کنید .

خلاصه
آب کرفس منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی از جمله فیبر، پتاسیم، روی و ویتامین‌های A، B، C و K است.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

طرز تهیه آب کرفس

اگر می خواهید آب کرفس را در خانه درست کنید، در اینجا یک دستور العمل ساده است که به جای آبمیوه گیری از مخلوط کن استفاده می کند.

  • 3 تا 4 ساقه کرفس را زیر آب جاری بشویید و برای کاهش تلخی برگ ها را بردارید.
  • ساقه ها را به قطعات کوچک برش دهید.
  • کرفس را به مخلوط کن اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود.
  • یک صافی را روی یک لیوان پهن قرار دهید و مخلوط را داخل صافی بریزید و فشار دهید تا تا حد امکان مایع خارج شود. آب میوه در لیوان جمع می شود.
    برای بهبود طعم و محتوای مواد مغذی، می توانید با اضافه کردن آب لیمو، زنجبیل یا سیب سبز آزمایش کنید.خواص آب کرفس برای لاغری پوست و مو

همچنین می توانید آب کرفس را از آب میوه فروشی ها یا خواربار فروشی ها خریداری کنید. با این حال، حتما برچسب مواد تشکیل دهنده را بخوانید تا مطمئن شوید که شکر اضافه ای وجود ندارد.

ی آسیب‌رسان باشد و این باور خود سیستم ایمنی شما را مختل می‌کند.

بدن شما به شما وفادار است. بهترین کار این است که به شما کمک کند تا کامل و شفا پیدا کنید. بی قید و شرط شما را دوست دارد. سیستم ایمنی بدن شما هرگز به شما آسیب نمی رساند، فقط برای شما کار می کند. دانستن این حقیقت می تواند شروع کننده روند بهبودی برای کسی باشد که قبلاً معتقد بود بدنش علیه اوست.

سردرگمی خودایمنی یکی از بزرگترین اشتباهات در پزشکی مدرن است. این یک مثال بارز از این است که چرا بیش از 250 میلیون نفر تنها در ایالات متحده با علائم و شرایط مرموز زندگی می کنند یا از آنها رنج می برند که هیچ تسکین واقعی ندارند.

که ما را به این موضوع برمی گرداند که چرا آب کرفس اینقدر مهم است. از آنجایی که کرفس پاتوژن ها را بیرون می کشد، بدن شما بسیار بهتر می تواند هر چیزی را که زندگی سر راه شما قرار می دهد کنترل کند.

آب کرفس را کی بخوریم

زمانی که دوست دارید نوشیدنی کم کالری دیگری غیر از آب بنوشید، آب کرفس می تواند انتخاب خوبی برای هیدراته ماندن در طول روز باشد. نوشیدن آب کرفس با معده خالی به دلیل اثرات آبرسانی که دارد به رفع یبوست و نفخ کمک می کند و همچنین می ‌تواند مانند یک ادرارآور طبیعی عمل کند. مهم نیست که آن را همراه با غذا بنوشید یا نه در هر دو حالت دارای فواید یکسانی است.

عوارض آب کرفس

تحریکات پوستی

مصرف بیش از اندازه کرفس به هر شکلی می تواند باعث درماتیت تماسی آلرژیک ( اگزما )، کهیر حاد (کهیر) و آنژیوادم (تورم پوست) در برخی افراد شود.

مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی با تشکیل سنگ کلیه باعث می شود که کلیه های شما آسیب ببینند زیرا کرفس و دیگر سبزی های دارای برگ تیره دارای مقدار زیادی اگزالات هستند.

مولکول ‌های اگزالات با یون ‌های کلسیم در بدن ترکیب می شوند و رسوبات اگزالات کلسیم یا سنگ کلیه را تشکیل می دهند و این سنگ ها بر عملکرد کلیه ها تأثیر می گذارند.

مقادیر زیاد آب کرفس می تواند با جذب ید تداخل ایجاد کند و منجر به گواتر (بزرگ شدن تیروئید) شود، به خصوص برای کسانی که مشکل تیروئید دارند. آب کرفس همچنین می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد، بنابراین همیشه قبل از مصرف همزمان آن با داروهایتان با پزشک خود مشورت کنید.

آلرژی به کرفس

کرفس یک آلرژن غذایی رایج است و واکنش های آلرژیک می تواند از کهیر با تماسی دهانی تا شوک آنافیلاکتیک متغیر باشد.

وجود آفت کش ها

به دلیل اینکه اکثر آفت کش های شیمیایی به راحتی از سطح گیاهان پاک نمی شوند، می تواند برای سلامتی مضر باشند. اگر آب کرفس می نوشید، مطمئن شوید که هر ساقه به درستی تمیز شده است از طرف دیگر، بهتر است سبزیجات را به جای خام خوردن بپزید تا از ورود این سموم به بدن جلوگیری کنید.

مشکلات گوارشی

بهتر است از مصرف بیش از حد این سبزی برای کاهش وزن خودداری کنید. زیرا به دلیل محتوای فیبر بالا مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اسهال یا ایجاد نفخ شود.

این نوشیدنی  حاوی مواد فعالی به نام پسورالن است که متعلق به خانواده فوروکومارین است. غذاهای غنی از فوروکومارین می توانند باعث ایجاد سمیت نوری شوند. بنابراین، اگر بیش از اندازه آب کرفس بنوشید ممکن است دچار بثورات پوستی و حساسیت به نور شوید.

لینک فروشگاه

لینک منبع

 

موفق باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *