بهبود میزان کلسترول خون

بهبود میزان کلسترول خون : اگر کلسترول غیرطبیعی یا دیس لیپیدمی برای شما تشخیص داده شده است، راه هایی برای بهبود کلسترول وجود دارد. کاهش کلسترول تام و LDL می تواند مفید باشد، همانطور که می تواند HDL شما را افزایش دهد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است تغییرات سبک زندگی، داروها یا هر دو را پیشنهاد دهد.

شرایطی که می تواند کلسترول را افزایش دهد
دیس لیپیدمی اغلب به دلیل ترکیبی از ژنتیک، رژیم غذایی و سبک زندگی است. با این حال، برخی از شرایط پزشکی و حتی داروها می توانند به سطوح غیر طبیعی کلسترول کمک کنند:

اختلال عملکرد تیروئید
مشکلات کلیوی مانند بیماری مزمن کلیه و سندرم نفروتیک
بیماری کوشینگ
دیابت

داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد بارداری خوراکی، سرکوب کننده‌های سیستم ایمنی، داروهای تشنج، داروهای ضد روان پریشی، داروهای HIV و غیره

اگر مشخص شود که سطح کلسترول شما غیر طبیعی است، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما شرایط زمینه ای یا داروهایی را که ممکن است نیاز به توجه داشته باشند را به عنوان بخشی از برنامه درمانی شما در نظر می گیرد.

تغییرات سبک زندگی

تغییرات سبک زندگی می تواند تاثیر زیادی در کاهش کلسترول داشته باشد و همچنین تاثیرات سالمی بر فشار خون، خلق و خو و سلامت کلی داشته باشد. این موارد عبارتند از: 11Arnett DK، Blumenthal RS، Albert MA، و همکاران. دستورالعمل ACC/AHA 2019 در مورد پیشگیری اولیه از بیماری‌های قلبی عروقی: گزارشی از کالج قلب آمریکا/گروه وظیفه انجمن قلب آمریکا در مورد دستورالعمل‌های عمل بالینی.

ورزش منظم
کاهش مصرف الکل
حفظ وزن سالم

خوردن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، آجیل و محدود در غذاهای فرآوری شده و چربی های اشباع شده. غذاهایی مانند ماهی، آووکادو و گردو می توانند منابع جایگزین سالم چربی را در مقایسه با گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده که به ترتیب دارای سطوح بالایی از چربی های اشباع و ترانس هستند، فراهم کنند.

ترک سیگار
توصیه های تمرینی

بهبود میزان کلسترول خون : ورزش اثرات مفید زیادی دارد و به طور خاص می تواند LDL را کاهش داده و HDL را افزایش دهد. انجمن قلب آمریکا حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته را توصیه می کند.

ورزش با شدت متوسط شامل مواردی است که ضربان قلب شما را بالا می برد:

پیاده روی سریع
تنیس دونفره
رقصیدن
دوچرخه سواری (<10 مایل در ساعت)

ورزش شدید شامل:

تنیس مجردی
در حال دویدن
دوچرخه سواری (>10 مایل در ساعت)

داروها

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است داروها را علاوه بر تغییر سبک زندگی برای کاهش بیشتر خطر بیماری‌های قلبی عروقی توصیه کند. استاتین ها داروهای اولیه ای هستند که برای درمان کلسترول بالا استفاده می شوند و تأثیر زیادی در کاهش خطر بیماری قلبی دارند. (منبع)

استاتین ها معمولاً به خوبی تحمل می شوند و مقرون به صرفه هستند. سایر داروهای کاهش کلسترول عبارتند از:

زتیا (ازتیمیب)
تسکین دهنده های اسید صفراوی مانند پروالیت (کلستیرامین) و ولچول (کولزورام)
نکسلتول (اسید بمپدوئیک)
مهارکننده‌های PCSK9 مانند Praluent (Alirocumab) و Repatha (Evolocumab)
Leqvio (Inclisiran)