اهمیت ضد آفتاب در مراقبت پوست : یک ضد آفتاب با طیف وسیع به این معنی است که محصول در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. اشعه UVA طولانی تر است و می تواند باعث آسیب پوست از جمله چین و چروک شود. پرتوهای UVB از طول موج های کوتاه تری تشکیل شده است که می تواند باعث سوختگی شود و اعتقاد بر این است که باعث بیشتر سرطان های پوست می شود.
استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها در برابر قرار گرفتن در معرض مستقیم اشعه ماوراء بنفش در حین فعالیت های خارج از منزل محافظت می کند، بلکه از پوست شما در برابر قرار گرفتن در معرض روزانه محافظت می کند. این شامل رانندگی، پیاده روی به محل کار یا کلاس و رفتن به پارک است.
بدون محافظت، حتی مقادیر به ظاهر کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند در طول زمان اضافه شود. حداقل باید هر روز یک مرطوب کننده با SPF روی صورت، گردن و سینه خود استفاده کنید.
SPF ایده آل
هر ضد آفتاب حاوی SPF است. SPF ایده آل در یک کرم ضد آفتاب به میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید بستگی دارد. کرم های ضد آفتاب روزانه ممکن است حاوی SPF کمتری باشند، اما قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید به SPF بالاتری نیاز دارد.
ابتدا مهم است که بدانیم اعداد SPF به چه معنا هستند. آنها به مدت زمان لازم برای سوزاندن پوست بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، به جای ارائه سطح خاصی از محافظت اشاره دارند.
بنابراین، برای مثال، SPF 30 به این معنی است که پوست شما 30 برابر بیشتر از زمانی که بدون محافظت بماند، طول می کشد تا بسوزد. این تنها در صورتی درست است که آن را به میزان مناسب به درستی اعمال کنید.
SPF همچنین به این معنی است که درصد معینی از اشعه های UVB پیر کننده پوست همچنان اجازه نفوذ به پوست را دارند.
طبق گفته بنیاد سرطان پوست، 3 درصد از اشعه های UVB با SPF 30 و 2 درصد با SPF 50 وارد پوست شما می شود. همچنین به این صورت است که می توانید با استفاده از ضد آفتاب همچنان برنزه شوید.
برای بهترین محافظت، توصیه می شود هر روز یک ضد آفتاب مقاوم در برابر آب انتخاب کنید که حداقل SPF 30 یا بالاتر داشته باشد.
اگر قرار است برای مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید باشید، مانند هنگام شنا یا ورزش، ممکن است بخواهید از SPF بالاتر مانند SPF 50 یا SPF 100 استفاده کنید و آن را مرتباً تکرار کنید.
مواردی وجود دارد که ممکن است به SPF بالاتری نیاز باشد، مثلاً اگر سابقه سرطان پوست، آلبینیسم یا اختلالات ایمنی دارید که باعث می شود به راحتی بسوزید.
چه زمانی با متخصص پوست صحبت کنیم
اهمیت ضد آفتاب در مراقبت پوست : همچنین می توانید با یک متخصص پوست در مورد SPF دقیقی که باید استفاده کنید صحبت کنید. آنها حتی ممکن است به شما توصیه کنند که SPF را برای زمان های خاصی از سال و همچنین مکان شما تنظیم کند. ارتفاعات بالاتر می تواند شما را در معرض خطر بیشتری از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار دهد، همانطور که مکان های نزدیک به استوا نیز ممکن است.
مهم است که هر سال برای بررسی پوست به یک متخصص پوست مراجعه کنید. اگر سابقه اخیر سرطان پوست دارید یا در گذشته مکرراً برنزه شده اید، ممکن است نیاز داشته باشید که آنها را بیشتر ببینید.
اگر ضایعه پوستی غیرعادی دارید، فوراً به متخصص پوست مراجعه کنید. هرگونه خال یا برجستگی که نشانه‌های منبع رشد، تغییر رنگ، خونریزی یا خارش را نشان می‌دهد ممکن است نیاز به بیوپسی داشته باشد. هر چه یک متخصص پوست زودتر سرطان پوست را تشخیص دهد، نتیجه درمان بهتر است.
ملانوم کشنده ترین نوع منبع مطمئن سرطان پوست است. برنزه کردن – با یا بدون ضد آفتاب – می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. تشخیص زودهنگام ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد. (منبع)