آیا چای سبز لاغر میکند ؟

آیا چای سبز لاغر میکند ؟ چای سبز به دلیل داشتن ترکیب غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدانی با چندین مزیت سلامتی از جمله کاهش وزن همراه است. لاغری با چای سبز در حالی که اخیراً چای سبز در غرب به محبوبیت رسیده است، از مدتها قبل در طب سنتی چین از چای سبز برای درمان بیماریهای متعددی از سردرد گرفته تا ترمیم زخم استفاده می شده است

آیا چای سبز لاغر میکند ؟ چای سبز یک گزینه عالی برای صبح است. این چای کافئین کافی برای تقویت انرژی را دارد. برخلاف قهوه، چای حاوی یک آمینو اسید ال-تیانین است که از هجوم کافئین جلوگیری می‌کند و به جای آن در طی چندین ساعت انرژی پایدار به شما می‌دهد. به عبارت دیگر، چای سبز نباید شما را خواب آلود کند.

حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه‌ها و اینترنت وجود دارد، روبه‌رو شده‌اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده‌اید.

در حالی که هر فنجان حاوی فقط یک چهارم کافئین یک فنجان قهوه را دارد، هنوز هم به اندازه کافی اس به شما کمک می کند. آن را برای شروع احساس مزایای سلامتی زیادش نمی کند، زیرا اکثر مردم پس از حدود سه فنجان در روز متوجه نتایج آن می شوند.

نوشیدن چای سبز نیز ممکن است باعث سوزاندن چربی در طول ورزش شود. یک مطالعه نشان داد که افرادی که چای سبز را قبل از ورزش مصرف کرده اند، 17 درصد بیشتر از افرادی که فاقد چربی هستند، سوزانده می شوند، و تحقیقات دیگر نشان می دهد که چای سبز به طور خاص به بدن شما کمک می کند که چربی بیشتری بسوزاند و در دراز مدت سبب کاهش وزن بدن می شود.

نه تنها آب را طعم دار می کند، بلکه چای سبز پر از مزایای سلامتی است. گذاشتن چای در آب جوش باعث می شود که ترکیبات زیست فعال خود را جذب کند. برگ های چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی و سم زدایی هستند که به محافظت از بدن شما در برابر تهدید رادیکال های آزاد کمک می کند ؛ با این حال، مفیدترین سود عمیق چای سبز آنتی اکسیدان ها (به ویژه کاتچین) هستند

چای سبز را قبل یا بعد از غذا بنوشیم؟

برای بهره‌وری بیشتر از چای سبز، بهترین راه می‌تواند نوشیدن آن با معده خالی باشد. یک مطالعه نشان داد که مصرف همزمان غذا و نوشیدن چای ممکن است مانع جذب EGCg شود. از طرف دیگر، چای سبز ممکن است مانع جذب آهن شود. با این حال، بسیاری از منابع توصیه می‌کنند نوشیدن چای سبز با معده خالی توصیه نمی‌شود. اگر مشکل معده یا کبد دارید، بهترین گزینه ممکن است مصرف آن همراه با غذا یا بعد از غذا باشد، اما ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید. یکی دیگر از مزایای نوشیدن چای سبز قبل از غذا این است که می‌تواند به کاهش گرسنگی کمک کند

درمان پر خوری با چای سبز

یکی دیگر از خواص چای سبز آرام بخش بودن آن است که به پیشگیری از پرخوری های عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی می شود، کمک می کند. افرادی که به محض فشار عصبی، استرس یا تنش های ناشی از کار روزانه مشغول به خوردن می شوند و به ریزه خواری روی می آورند، می توانند از چای سبز استفاده کرد

چای سبز یک ادرار آور طبیعی است

این ماده همچنین یک ادرار آور طبیعی است ، که آن را برای درمان و مبارزه با احتباس مایعات ایده آل می کند. نوشیدن منظم چای سبز می تواند چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد.

قرص چای یا چای سبز؟

تبلیغات زیادی درباره لاغری سریع با قرص یا کپسول چای سبز در سایت‌های اینترنتی و برخی از مراکز فروش گیاهان دارویی دیده می‌شود که به مردم وعده می‌دهند با قرص‌های چای سبز می‌توانند در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن کم کنند. این قرص‌ها در صورتی که تنها حاوی گیاه چای سبز باشند، دقیقا همان خاصیت چای سبز را دارند و می‌توانند به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و روند جذب چربی‌ها را در بدن کاهش دهند. مصرف این قرص‌ها نیز مانند چای سبز باید بر اساس قاعده باشد، زيرا زیاده‌روی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است می‌تواند همان عوارض چای سبز را داشته باشد.

آیا چای سبز لاغر میکند ؟

در روز چه مقدار چای سبز بنوشیم ؟

همانطور که می‌دانید مصرف بیش از اندازه هر گیاهی یا ماده غذایی می‌تواند نتیجه عکسی به همراه داشته باشد. در نهایت توصیه ما مصرف روزانه 1 الی 3 فنجان از چای سبز می‌باشد و نباید این مقدار از 5 فنجان در روز پیشی بگیرد. با مصرف بیش از اندازه حد معمول عوارضی همچون افزایش ضربان قلب و سرگیجه را به همراه خواهد داشت. همچین برای هر فنجان بیش از 3 گرم از آن استفاده نکنید که در طول روزه از مرز 10 گرم نباید افزایش پیدا کند. اگر به صورت دارویی از چای سبز استفاده می‌کنید برای نتیجه گیری بهتر باید ده روز آن را مصرف کنید سپس یک وقفه 10 روز ایجاد کنید.

همچنین مصرف آن باعث ایجاد بی‌خوابی در فرد می‌شود در نتیجه دو ساعت قبل از خواب از مصرف آن بپرهیزید. با اینکه این چای خواص فراوانی دارد ولی برای جلوگیری از عوارض آن بهتر است وقفه ده روز را در بین هر دوره جای دهید تا هم به نتیجه بهتری دست پیدا کنید و هم از عوارض آن جلوگیری کنید.  چای سبز لاغری

چای سبز با لیمو و زنجبیل:

چای سبز، لیمو و زنجبیل همچنین می تواند باعث کاهش چربی در بدن شود و اضافه کردن آنها به فنجان روزانه شما می تواند مزایای طبیعی چای سبز را افزایش دهد.آب را به جوش بیاورید و چند دقیقه قبل از جوش آمدن خاموش کنید و برگ ها چای سبز را بریزید ؛ آب لیمو و یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را با آنها مخلوط کنید و اجازه بدهید 15 دقیقه بماند و لذت ببرید.

لینک فروشگاه

لینک منبع

موفق باشید.