دسته‌بندی نشده

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟ چه در حال غلبه بر دل شکسته باشید، چه هوس خود را برای شیرینی رفع کنید فواید بستنی  یا صرفاً به دنبال یک دسر بعد از غذا باشید، همه ما ممکن است دلایل مختلفی برای لذت بردن از خوردن بستنی داشته باشیم. اگر به شما بگوییم که خوردن این دسر یخ زده واقعا می تواند برای شما مفید باشد، چه؟ خوب، تعجب نکنید زیرا حقیقت دارد! اگر ما علاقه شما را به این موضوع برانگیخته‌ایم، پس حتماً باید مقاله زیر را بخوانید زیرا در مورد 10 مزیت شگفت‌انگیز خوردن بستنی صحبت می‌کند!

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟ بستنی از افزودنی های مجاز غذایی نیز در ترکیب خود دارد. شیر حاوی پروتئین نیز هست که در دو دسته قرار دارد: کازئین و پروتئین های آب پنیر که با تولید اسید آمینه ضروری به سوخت وساز بدن کمک می کند. قند موجود در شیر لاکتوز نام دارد که به وسیله آنزیم های مخصوص در دستگاه گوارش تجزیه شده و به قند ساده تری تبدیل می شود.

کالری بستنی با توجه به طعم های مختلف

آیا می دانید بستنی چقدر کالری دارد؟ خوب، ممکن است با توجه به طعم ها متفاوت باشد. ارزش غذایی بستنی که شامل کالری بستنی وانیلی و طعم های مختلف دیگر است در زیر آمده است:

Ice-Cream Flavour  Calories per 100 grams 
Vanilla 205
Chocolate 218
Strawberry 197
Cookie Sandwich 242
Cream Sundae 252
Caramel And Chocolate 193
Crunchy Nugget 352

کالری های ذکر شده در بالا تقریباً کالری موجود در طعم های مختلف بستنی هستند. کالری ممکن است با توجه به مارک های مختلف متفاوت باشد.

فواید بستنی برای سلامتی

هر زمان که در یک کاسه بستنی فرو می روید، ممکن است احساس گناه کنید و احساس کنید که تمرین عصرانه شما در باشگاه بیهوده بوده است. با این حال، وقتی فواید بستنی برای سلامتی زیر را می خوانید، ممکن است این احساس را نداشته باشید: از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

1. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است

بستنی حاوی شیر و مواد جامد شیر است، به این معنی که وقتی بستنی می‌خورید، بدن شما ویتامین D، ویتامین A، کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین را دریافت می‌کند. جدای از این، طعم های مختلف ضریب تغذیه ای اضافی به آن اضافه می کند. به عنوان مثال، بستنی شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که به کاهش کلسترول بد کمک می کند و به بهبود سلامت قلب شما کمک می کند.

2. به شما انرژی می دهد

اگر می‌پرسید چرا بستنی برای سلامتی مفید است، به این دلیل است که به شما انرژی فوری می‌دهد. این به این دلیل است که مقدار زیادی قند در آن وجود دارد که بلافاصله باعث می شود احساس شادابی و انرژی کنید. بنابراین، دفعه بعد که انرژی کم دارید، آن پیمانه بستنی را بردارید و از آن لذت ببرید. از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

3. به تقویت ایمنی شما کمک می کند

نه، عجیب نیست زیرا بستنی واقعاً می تواند این کار را برای سلامتی شما انجام دهد. بستنی نوعی غذای تخمیر شده است و گفته می شود که تخمیر شده برای سلامت دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش ما مفید است. اگر سیستم تنفسی بهتری داشته باشید و سلامت روده بهتری داشته باشید، در نهایت ایمنی شما را بهبود می بخشد.

4. به تحریک مغز شما کمک می کند

خوردن بستنی می تواند به تحریک مغز شما کمک کند و شما را باهوش تر کند. طبق یکی از مطالعات، ثابت شد افرادی که اول صبح بستنی می‌خوردند نسبت به افرادی که بستنی نمی‌خوردند هوشیارتر بودند.

5. به تقویت استخوان های شما کمک می کند

کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی است که بدن ما برای حفظ سلامت استخوان ها به آن نیاز دارد. با این حال، این ماده معدنی توسط بدن ما تولید نمی شود، به این معنی که ما باید از مواد غذایی غنی از کلسیم استفاده کنیم تا نیاز بدن به کلسیم را تامین کند. بستنی سرشار از کلسیم است و می‌توان آن را در رژیم غذایی گنجاند تا نیازهای کلسیم را برآورده کند. از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

6. شما را شادتر می کند

احساس پستی یا غمگینی؟ یک قاشق را بردارید و طعم مورد علاقه خود را از بستنی بگردید، زیرا خوردن بستنی در واقع می تواند شما را شاد کند! یک توضیح علمی برای همین وجود دارد – وقتی بستنی می خورید، بدن شما هورمونی به نام سروتونین تولید می کند. سروتونین، که به عنوان هورمون احساس خوب نیز شناخته می شود، به شما احساس شادی می دهد!

7. میل جنسی شما را افزایش می دهد

اگر به دنبال صمیمیت با همسرتان هستید، به طور منظم بستنی بخورید. علاوه بر بهبود گردش اکسیژن به بافت‌ها و حفظ تعادل pH بدن، وجود فسفر به افزایش میل جنسی شما با حفظ سطح تستوسترون کمک می‌کند.از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

8. از سرطان سینه جلوگیری می کند

کمبود کلسیم در بدن یکی از مقصران سرطان سینه در زنان است. بنابراین، اگر می خواهید از بیماری های کشنده ای مانند سرطان سینه جلوگیری کنید، غذاهای غنی از کلسیم بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید – بستنی می تواند یکی از آنها باشد. مصرف کلسیم کافی می تواند شانس ابتلا به سرطان سینه را در زنان کاهش یا کاهش دهد.

9. به کاهش وزن کمک می کند

کاملاً برخلاف آنچه اکثر ما فکر می کنیم، اما خوردن بستنی ممکن است به شما در سفر کاهش وزن کمک کند. این به دلیل ساده‌ای اتفاق می‌افتد که بدن شما با خوردن غذای سرد، کالری بیشتری از دست می‌دهد. با این حال، اگر به این فکر می کنید که می توانید هر روز یک وان بخورید و وزن کم کنید، خوب، درست نیست. این اعتدال است که ممکن است به شما کمک کند تا در مسیر کاهش وزن خود حرکت کنید.از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

10. باروری شما را بهبود می بخشد

تلاش برای بچه دار شدن؟ اگر بله، گنجاندن یک دسر لبنی پرچرب مانند بستنی ممکن است واقعا کمک کند. در یک مطالعه، ثابت شده است که زنانی که لبنیات پرچرب (مانند بستنی) مصرف می‌کنند، در مقایسه با زنانی که لبنیات بدون چربی یا بدون چربی مصرف می‌کنند، باروری بهتری دارند.

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

آیا بستنی عوارضی دارد؟

بنابراین، شما چیزهای خوب زیادی را در مورد خوردن بستنی یاد گرفته اید. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که ممکن است برخی از عوارض جانبی نیز داشته باشد. برخی از مضرات خوردن بستنی عبارتند از:

اگر به طور منظم بستنی مصرف کنید، ممکن است به آن معتاد شوید. وقتی معتاد می شوید، ممکن است ندانید چه زمانی باید آن را ترک کنید. می تواند منجر به مصرف بیش از حد و در نتیجه چاقی و عوارض مختلف دیگر شود.
هضم بستنی‌هایی با محتوای چربی بالا ممکن است طولانی‌تر طول بکشد و در نتیجه ممکن است باعث ایجاد احساس نفخ و گاز در شما شود.
مقدار بالای چربی می تواند کلسترول بد را در بدن افزایش دهد که به نوبه خود می تواند احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت و غیره را افزایش دهد.
بستنی حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده است که به نوبه خود می تواند احتمال رسوب چربی را به خصوص در اطراف ناحیه شکم شما افزایش دهد.

در اینجا چند راه برای کاهش کالری بستنی آورده شده است:

اندازه سهم را کنترل کنید. مهم نیست که چه نوع بستنی می خورید، اندازه آن را یادداشت کنید. یک یا دو پیمانه بخورید و نه بیشتر.
آنهایی را انتخاب کنید که نسخه های کم قند دارند.
بیش از دو بار در هفته بستنی مصرف نکنید.
تا آنجا که ممکن است، بستنی های خانگی بخورید، زیرا آنها مغذی تر هستند و می توانید آنچه را که برای درست کردن آن انجام می شود مدیریت کنید.

1. آیا می توانم برای صبحانه بستنی بخورم؟

مطالعات خاصی وجود دارد که ادعا می کند خوردن بستنی در صبحانه می تواند فرد را باهوش تر کند. با این حال، شواهد کافی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. بنابراین پیشنهاد می کنیم تا زمانی که ثابت نشده است آن را چند بار در هفته یا حتی اگر دوست دارید هر چند وقت یکبار برای صبحانه مصرف کنید! از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

2. آیا خوردن بستنی هر روز اشکالی ندارد؟

بستنی می تواند فوراً هر کسی را خوشحال کند، اما آیا این بدان معناست که باید آن را به طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید یا هر روز آن را بخورید؟ با توجه به مقاله بالا، شاید متوجه شده باشید که خوردن بستنی مزایا و معایب خود را دارد. بنابراین، بستنی نباید به صورت روزانه مصرف شود زیرا حاوی قند و چربی است. با این حال، می توانید آن را تا 2 بار در هفته بخورید. مطمئن شوید که گزینه های سالم تری مانند قند کم و غیره را انتخاب می کنید.

از طعم های مختلف دسر مورد علاقه خود لذت ببرید. با این حال، مطمئن شوید که بستنی را در حد اعتدال مصرف کنید.

از خواص و فواید بستنی چه میدانید ؟

 

لینک فروشگاه

لینک منبع

 

موفق باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *